生理期是上天賜給女性們的一大法寶， 想要減肥， 利用生理期分階段， 每個階段使用不同的減肥方法， 具體問題具體分析才瘦得快。 愛美網小編分享經期減肥常識， 幫你解決經期如何減肥這個問題， 輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
經期如何減肥 經期減肥分階段具體時間具體分析才瘦得快
經期減肥並不是字面上的意思利用來月經期間減肥， 而是利用整個生理週期來進行減肥。 在月週期內， 分為四個階段， 分別第一階段是月經來時的1-6天， 第二階段是7～14天， 第三階段是15～21天， 第四階段是22～28天。 每個階段都會有不同的表現以及所使用地減肥方法不一樣， 對應不同時間使用不同的減肥方法能夠讓你輕鬆養成瘦體質!
經期如何減肥 經期減肥分階段具體時間具體分析才瘦得快
在經期來的1~6天(低溫期)
身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、體重上升。
減肥方式：正常的吃， 不要暴飲暴食， 也不要減肥。 可以吃一些對經期有幫助的食物。 不要聽人家說減肥吃東西不會胖。 那是騙人的!等你月經走後14天哩丟災系。 只好全部砍掉重練。 也不要繼續自己的減肥計畫， 月經來時身體需要大量的能量， 如果你持續減肥計畫，
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注意要點：維持身體暖和， 可以幫助你接下的的減肥計畫。 不要進行大動作， 但是可以做一些緩解經期不適的小運動或者瑜伽來保持身體的活力。 並且促進身體血液迴圈， 也是讓身體暖起來的辦法之一哦!
小觀念：若在生理期減肥的話是減掉水分喔!並不是脂肪。 在生理期巧克力只是讓情緒紓緩， 並不會止經痛， 要記得吃巧克力這是錯誤觀念!
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第７～１４天
身體特點：代謝神速的快、消化無敵佳、精神飽滿、膚質很棒。
減肥方式：請努力的動， 天天運動1小時以上， 不管你是走路走10分鐘只要一天累積下來要有一小時你完全都在動才算!除了日常的運動外， 還要自身有意思加強做減肥操或者是其他柔軟操來運動。 堅持運動消耗身體熱量才是減肥的正確方法。 生理期是上天賜給女性們的一大法寶， 想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
經期如何減肥 經期減肥分階段具體時間具體分析才瘦得快
注意事項：並且在減肥運動的過程中，對於時間和品質也是有要求的。不可以說30分鐘休息，30分鐘都在動就是有運動一小時!這樣只能算30分鐘。想肥你就一起算下去阿!像我是會踏腳踏板30分鐘，一開始還滿累的。可是到最後會身體自動在動～那表示你已經習慣運動了!只有真正的運動能夠讓你瘦身，自欺欺人是沒有效果的，所以想要減肥的MM一定要堅持堅持再堅持!
小觀念：如果覺得自己無法堅持做運動的話，加強日常的一項行為運動性也是方法之一。還能夠通過心理激勵的方法來讓自己堅持做運動哦!美麗的小一個SIZE裙裙在等你喔～眯啾 生理期是上天賜給女性們的一大法寶，想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
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第１５～２１天
身體特點：代謝漸緩，食欲漸增，營養吸收好。
減肥方式：這時候是個關鍵期，把持住，天使臉孔魔鬼身材就是你的了!這時卵巢將進行排卵。
這個時候身體內的激素水準恢復相對平衡狀態，瘦身效果會比上一個時期來的差。不過可以利用這時候好好保養皮膚，喝膠原蛋白甚麼的!皮膚會越來越彈嫩喔!
真的會餓的話 就少量多餐。 生理期是上天賜給女性們的一大法寶，想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
經期如何減肥 經期減肥分階段具體時間具體分析才瘦得快
第２２～２８天
身體特點：身體浮腫，體重上升，準備開始下一個生理期，容易長痘痘粉刺。
減肥方式：跟生理期方式一樣，水要多喝!最好一天可以喝到1500c.c以上。喝水有助於排毒和促進腸胃蠕動，水可是減肥的好物哦!在這個時候可以慢慢地將減肥計畫放下來，吃的健康又營養，備戰下個生理期。
想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
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注意事項：並且在減肥運動的過程中，對於時間和品質也是有要求的。不可以說30分鐘休息，30分鐘都在動就是有運動一小時!這樣只能算30分鐘。想肥你就一起算下去阿!像我是會踏腳踏板30分鐘，一開始還滿累的。可是到最後會身體自動在動～那表示你已經習慣運動了!只有真正的運動能夠讓你瘦身，自欺欺人是沒有效果的，所以想要減肥的MM一定要堅持堅持再堅持!
小觀念：如果覺得自己無法堅持做運動的話，加強日常的一項行為運動性也是方法之一。還能夠通過心理激勵的方法來讓自己堅持做運動哦!美麗的小一個SIZE裙裙在等你喔～眯啾 生理期是上天賜給女性們的一大法寶，想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
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第１５～２１天
身體特點：代謝漸緩，食欲漸增，營養吸收好。
減肥方式：這時候是個關鍵期，把持住，天使臉孔魔鬼身材就是你的了!這時卵巢將進行排卵。
這個時候身體內的激素水準恢復相對平衡狀態，瘦身效果會比上一個時期來的差。不過可以利用這時候好好保養皮膚，喝膠原蛋白甚麼的!皮膚會越來越彈嫩喔!
真的會餓的話 就少量多餐。 生理期是上天賜給女性們的一大法寶，想要減肥，利用生理期分階段，每個階段使用不同的減肥方法，具體問題具體分析才瘦得快。愛美網小編分享經期減肥常識，幫你解決經期如何減肥這個問題，輕鬆養成易瘦體質不再是問題。
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第２２～２８天
身體特點：身體浮腫，體重上升，準備開始下一個生理期，容易長痘痘粉刺。
減肥方式：跟生理期方式一樣，水要多喝!最好一天可以喝到1500c.c以上。喝水有助於排毒和促進腸胃蠕動，水可是減肥的好物哦!在這個時候可以慢慢地將減肥計畫放下來，吃的健康又營養，備戰下個生理期。
