不運動能減肥嗎？不運動怎麼減肥？不運動就能減肥的方法之21天減肥法注意事項介紹由愛秀網瘦身頻道提供。 下面與小編一起來看看不運動的減肥方法是什麼， 21天減肥法有哪些注意事項吧。
21減肥法注意事項1、在21天減肥法前兩個階段， 你可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象， 膚色看起來也比之前差。 但是別擔心， 第3階段就可以得到改善， 而且臉看起來更加清秀。 經過這21天之後， 只要保持均衡飲食， 不吃太多油膩、熱量高的食物， 保持苗條的身材不成問題。
21減肥法注意事項2、頭三天斷食可以幫助消除體內多餘的糖分， 並且可以縮小胃容量， 21天減肥法結束以後， 你不會再像以前那樣容易暴飲暴食。
21減肥法注意事項3、中間八天一定不能吃主食， 只能吃蔬菜和水果。 這樣不僅可以補充身體所需的營養， 又不會造成脂肪堆積， 可以達到減肥的效果。
21減肥法注意事項4、在21天減肥法第三階段裡， 睡前5小時要禁食。 不論在何時， 睡覺前吃東西都是減肥的大忌。 因為睡眠的時候身體不需要運動， 吃下去的東西就會全部被身體吸收變成脂肪囤積起來。 尤其是在21天減肥法的最後一個階段裡， 假如做不到這一點很容易前功盡棄。 為了苗條的身材， 還是忍一忍吧。
