21天減肥法效果怎麼樣,真的可以減肥嗎？21天減肥法分為幾個階段。 21天減肥法分為三個階段， 每個階段的做法和飲食都不同， 需要正確進行才能減肥成功。 下面與小編一起來看看究竟怎樣用這21天成功減肥瘦身的吧。
21天減肥法第一階段：
這個階段持續三天， 需要完全禁食， 只能飲水， 可以喝蜂蜜水。 這三天是排毒階段， 需要將體內的毒素排清才能順利進行後面兩個階段。 建議從經期結束後第二或者第三天開始實行， 每天早上喝一杯500ml溫度大約在25度左右的淡鹽水， 小口小口地喝， 一來為了補充水分， 二來可以促進腸胃蠕動， 加快排毒。
21天減肥法第二階段：
這個階段持續八天， 以蔬菜水果餐為主， 但不可過量。 主食、脂肪和甜食類食物需完全禁止。
21天減肥法第三階段：
這個階段持續十天， 可以恢復正常飲食， 每天吃6成飽， 睡覺前5小時不可進食。
