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美白食物1：黃瓜
黃瓜富含飽滿的水分和果酸等多種的維生素營養成分，
美容食物2：甘薯
甘薯大家一定都非常的熟悉， 也是生活中很常見的一款的食材了。 甘薯含有大量的粘蛋白和維生素C， 其中所含的維生素A很潔淨胡蘿蔔所含量， 常吃對減少皮下脂肪， 健脾胃益腎陽， 和降膽固醇很有效， 同時還能助于美容護膚。
美白食物3：絲瓜
有一種護膚品叫做絲瓜水， 其保濕補水的護膚功效是很強大的， 很多幹性皮膚的妹紙都很喜歡使用這一款護膚產品了。 當然絲瓜的確有很廣泛的護膚作用， 經常內服和外用， 具有滋潤光滑肌膚， 延緩衰老和防止皮膚產生皺紋的去皺除皺效果。
美白食物4：胡蘿蔔
被譽為“皮膚食品“當然少不了胡蘿蔔咯， 胡蘿蔔中含有非常豐富的果膠物質， 經常食用能幫助人體排出多餘毒素和有害成分， 能與汞結合， 具有潤澤美肌的作用， 令肌膚維持細膩紅潤健康狀態。
