女生經期吃什麼減肥 迷人身材健康吃出來

很多MM為了保持自己的身材都想要減肥， 卻苦於找不到正確有效的方法。 MM們應該知道女人經期是黃金減肥期。 那麼女生經期吃什麼減肥呢？

有人說減肥是女人的終身事業， 好像是這麼回事。 感覺的女生總容易胖， 所以成天嚷著減肥減肥。 但是怎樣減肥健康又有效呢?小編教你利用黃金減肥期女生經期減肥， 那麼女生經期吃什麼減肥呢?快跟小編來瞭解下吧!

女生經期吃什麼減肥

在減肥的原則上一定要注意下面幾點：

1、早上吃麥片， 沖著吃、煮著吃都行， 然後配上豆漿。 外加一個蘋果。

2、中午吃飽飯：多吃青菜， 人一天要吃至少三種青菜， 適當吃肉食。 不要相信一些人說的少吃飯， 那樣自己會餓的， 然後肯定會忍不住吃零食， 那不是完全白費功夫嘛。

3、晚飯少吃點：吃點粗糧最好， 據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化， 像紅薯呀玉米呀。 早點吃， 4、5點鐘就把晚餐結束，

然後去看看夕陽。 很多MM為了保持自己的身材都想要減肥， 卻苦於找不到正確有效的方法。 MM們應該知道女人經期是黃金減肥期。 那麼女生經期吃什麼減肥呢？

女生經期吃什麼減肥

愛心提示：女生經期吃什麼減肥， 小編就介紹到這裡了，

雖然經期減肥會達到意想不到的效果， 但是一定不能節食， 該吃的還是要吃， 不該吃的就一定不要吃， 還要注意營養。 經期減肥要多吃高纖維食物， 蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、燕麥等含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。 經期吃什麼減肥， 出現大失血時， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的)、葡萄乾等高纖質食物來補血。