減肥並不代表就要節食， 吃對食物健康運動才是硬道理。 今天小編為大家的帶來的就是在你做減肥運動前1小時補充體能的食物， 不僅不會讓你胖還能致使你更有力量減肥。
跑步
牛油果
持續性運動：跑步。 請一定在飯後40分鐘再進行跑步運動。 跑步前最好攝取含有健康脂肪、高能量和低糖分的食物。 比如牛油果果醬配吐司， 而帶上黑咖啡可以刺激腎上腺素，
健身房運動
高纖維的燕麥
高強度間歇運動：健身房。 運動因為高強度間歇運動能夠有效減少脂肪， 所以強度較大， 運動前最好補充健康的綜合堅果， 並且高纖維的燕麥等， 補充足夠的能量， 達到消耗脂肪的目的。
瑜伽
礦泉水
高熱度運動：瑜伽。 瑜伽需要做很多的身體拉伸、平衡等活動。 因為可以在運動前補充礦泉水或者帶有電解質的水， 避免因為過度出汗而造成的電解質與水分的失衡。
舞蹈
香蕉
持續性高強度運動：舞蹈。香蕉富含易於消化的碳水化合物，又有豐富的鉀元素可以説明維持肌肉和神經的功能性。鉀不能在身體裡維持太長時間，運動前食用就能保證在運動的過程當中，鉀元素一直維持在一個較高的水準。
很多人為了減肥不顧一切的節食，到最後不但沒有減肥成功，還傷了你的胃得不償失。所有有句話說得對，只有吃飽了才有力氣減肥。
香蕉
持續性高強度運動：舞蹈。香蕉富含易於消化的碳水化合物，又有豐富的鉀元素可以説明維持肌肉和神經的功能性。鉀不能在身體裡維持太長時間，運動前食用就能保證在運動的過程當中，鉀元素一直維持在一個較高的水準。
很多人為了減肥不顧一切的節食，到最後不但沒有減肥成功，還傷了你的胃得不償失。所有有句話說得對，只有吃飽了才有力氣減肥。
