減肥方法恰當， 才叫減肥。 用錯減肥方法就只是叫受罪。 從權威的角度解讀減肥， 過度對減肥效果抱有期望， 往往結果會讓你失望。 下面這8種減肥方法， 你千萬不要做。
常年使用非常低熱量的飲食計畫
1.常年使用非常低熱量的飲食計畫
英國一位重達100公斤的英國新娘， 只是為了不想做一位“胖新娘”， 為了減肥每天只食用500卡路里的食物， 再加上每天堅持不懈的運動， 在去世之前， 她成功減掉了19公斤的重量， 但也讓她走上了無法回頭的路。 實際上， 按照醫囑， 每人每天， 應該按照每公斤30-35卡路里的標準來攝入熱量。
在網上購買減肥藥
2.在網上購買減肥藥
英國一位女士從青少年時常年致力於減肥， 但為了能夠快速見到效果， 她在網上購買了減肥藥， 結果是獻出了她的生命。 根據約克郡晚郵報報導， 她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP)， 是一種工業化學品和除草劑， 因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。 食用減肥藥一定遵從醫囑， 當然避免使用時更好的。
減肥和暴飲暴食長期反復
3.減肥和暴飲暴食長期反復
一位26歲的英國女士去世後， 根據整理她的相關檔， 發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間， 最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。 無論你是否要減肥， 保持平均而正常的飲食規律是必須的。
除了空氣什麼都不吃
4.除了空氣什麼都不吃
一位澳大利亞的女士， 堅信一種生活叫做“breatharianism”能夠改善體質並減肥， 就是只吃非常少量的食物， 除此之外， 全部依靠空氣和光線來生活。 當然， 人不是植物， 無法只靠光合作用生存， 根據她的日記， 她真的是餓到最後的。 一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。
痛苦和收穫不是一起來的
5.痛苦和收穫不是一起來的
無論是否減肥， 每日的熱量一定要攝取足量， 減肥時更要更多關注熱量的攝取。 一位英國女士在開車時昏了過去， 而導致她發生車禍的， 則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作後仍然去健身房健身。
做胃旁路手術
6.做胃旁路手術
雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術往往會有一連串的併發症，比如膿腫、肺炎以及反復的嘔吐，胃無法接受更多的容量時，效果往往都是反作用。
速成減肥
7.速成減肥
減肥絕不是速成的，也不是餓一餓，走幾步去上班就能夠達成的。問問身邊減肥成功的人，她們往往都需要幾年的時間來和脂肪作戰，甚至這是一項一生的戰爭，不要相信任何速成的藥方，因為那都是決不可能實現的。
單一食物減肥
8.單一食物減肥
每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實上卻會反過來令體內營養失衡，損害健康。其實控制飲食的秘密很大一部分在於“量”上，每頓的飯量是1碗飯，那麼就改成半碗，以此類推來控制飲食。
這8種減肥方法，不僅不會給你的減肥效果有多大的幫助，而且會給你的身體健康造成的傷害不僅僅是一點點。
做胃旁路手術
6.做胃旁路手術
雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術往往會有一連串的併發症，比如膿腫、肺炎以及反復的嘔吐，胃無法接受更多的容量時，效果往往都是反作用。
速成減肥
7.速成減肥
減肥絕不是速成的，也不是餓一餓，走幾步去上班就能夠達成的。問問身邊減肥成功的人，她們往往都需要幾年的時間來和脂肪作戰，甚至這是一項一生的戰爭，不要相信任何速成的藥方，因為那都是決不可能實現的。
單一食物減肥
8.單一食物減肥
每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實上卻會反過來令體內營養失衡，損害健康。其實控制飲食的秘密很大一部分在於“量”上，每頓的飯量是1碗飯，那麼就改成半碗，以此類推來控制飲食。
這8種減肥方法，不僅不會給你的減肥效果有多大的幫助，而且會給你的身體健康造成的傷害不僅僅是一點點。
