運動減肥的方法可能是最健康的， 但是對大部分白領女性來說， 一周的勞累工作之後， 週末只想在家裡好好休息一下。 減肥神馬的激情會大大降低， 簡直是“心有餘力不足”。 下面的幾種床上減肥方法， 最適合懶女人。
一、全身伸展運動
而剛從睡眠狀態中醒來， 正確的運動瘦身方法應該先進行1個深呼吸同時平躺做1個全身伸展（伸懶腰）， 讓筋骨迅速打開， 人會立刻感覺清醒， 能量在增加。
接下來連續完成翻身、貓伸展動作會效果更佳， 且安全。
二、貓伸展式
貓伸展式是一種溫和有效的熱身方式，
瘦身動作要領：兩隻手向前推， 直到你的額頭貼到地面， 保持胯部抬起， 讓大腿與地面保持垂直， 胸部， 手臂和手指盡可能地向前伸展。
保持這個姿勢三到八個呼吸， 一定要舒適地伸展， 不要勉強自己， 它能很好地釋放背部下端的張力。
小結：除了以上分享的貓伸展式運動瘦身法， 還可以做一些瑜珈瘦身的動作來配合的效果更為的好。 不過在這裡提醒一下大家， 飲食的控制也非常的重要。
