發汗燃脂的食物有哪些

辣椒

辣椒， 那個讓你又愛又恨的傢伙， 讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能， 它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火， 是蔬菜中最有激情和熱情的角色。 現在， 調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪， 修身塑體！在菜肴中放入辣椒調味， 還能讓身體發汗， 火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

肉桂

肉桂這個我們平時不太聽說的東西， 其實是非常著名的一味藥材， 它有散寒止痛， 活血通經的作用， 而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加（胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素）， 從而加快熱量的消耗。

平時在燉菜中放一些肉桂， 可以讓菜味道鮮美， 還能減肥， 何樂不為？

薑

很多MM在月經時都會喝一些薑糖水， 因為姜有暖宮的作用。 其實味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度， 國際肥胖期刊發表過一個研究指出， 薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量， 幫助減低體重。 用生薑榨汁、泡澡或是喝薑茶都可以起到減肥作用哦。

洋蔥

洋蔥也能減肥？對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢？其實， 洋蔥不僅能減肥， 也能排毒呢， 準確來說， 它是通過排毒來達到減肥的目的的。 入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒， 還能促進腸蠕動， 將多餘脂肪排出體外。 生吃、配菜或是拌沙拉， 洋蔥都是不錯的選擇。

大蒜

日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，

其實有不錯的減肥作用。 因為大蒜同屬陽性食物， 可説明增加新陳代謝， 同時還有利尿、降壓的作用。 可以將大蒜打成汁泡在茶水裡喝， 也可以用大蒜、大米和姜絲來一同煮粥喝。 如果怕吃完大蒜嘴巴變臭， 可以放些茶葉在嘴裡嚼一會， 味道自然就消失了。

蘿蔔

很多年前的“當家菜”， 現在人們很少問津的蘿蔔， 其實是個減肥的聖品。 為什麼這麼說呢？因為蘿蔔能促使腸道快速運動， 減少食物的存留。 另外蘿蔔本身含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感， 這些都有助於減肥。 想要用蘿蔔減肥最簡單的方法就是生吃， 還可以榨汁來喝。

芥末

吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流， 更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。

芥末的吃法簡單多樣， 可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝， 也可以在沙拉中加入芥末， 更可以直接將芥末塗在要減肥的地方， 再裹上保鮮膜來發汗減肥。

酒

除了上面提到的天然食物之外， 還有一種東西讓人喝了之後全身發熱， 那就是——酒。 酒能起到驅寒、發熱， 加快血液迴圈的作用， 而且它本身幾乎不含脂肪和糖。 另外酒中含有的優質膳食纖維可增加飽腹感， 防止吃太多食物。 每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用， 但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。