柚子是南方秋天盛產的水果， 是中秋佳節的必備佳品。 那麼吃柚子能減肥嗎？柚子含有豐富的營養成分， 營養價值很高， 有些元素的含量是其他水果無法比擬的。 柚子可以成為減肥的武器!一起來看看都有哪些吃柚子的方法能減肥吧。
柚子是南方秋天盛產的水果， 是中秋佳節的必備佳品。 那麼吃柚子能減肥嗎?柚子含有豐富的營養成分， 營養價值很高， 有些元素的含量是其他水果無法比擬的。 柚子可以成為減肥的武器!一起來看看都有哪些吃柚子的方法能減肥吧。
吃柚子能減肥嗎
柚子減肥原理
比起其他水果來， 柚子由於含有豐富的維生素c和纖維， 所以易產生飽腹感。 同時它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 有專家指出， 每個柚子大約只含60卡。 另外， 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收，
曾經有研究專家召集了50名減肥自願者， 來參加驗證柚子是否能減肥的活動。 這些減肥自願者的平均體重為218斤， 活動時間為4周。 在不改變正常飲食習慣的前提下， 只要減肥者每天都吃一些柚子， 4周後， 他們的體重普遍減輕， 效果顯著者竟減掉20多斤。 因此如果體重超標者平常能多吃些柚子， 就能帶來明顯的減肥效果。
如何正確地吃柚子
一、一般在飯前的十五分鐘左右吃兩大瓣柚子， 可以非常有效的控制住食欲， 減少飯量和脂肪的攝取。 而且柚子中的果酸成分還能夠吸收掉一定的脂肪，
二、在瘦身階段， 有些人可能因為節食而時常出現饑餓感。 如果這個時候特別想吃東西， 那就選擇柚子。 酸酸甜甜的柚子不但可以減少你體內的脂肪， 而且還能幫助你把這些分解的脂肪排出體外。 柚子是南方秋天盛產的水果， 是中秋佳節的必備佳品。 那麼吃柚子能減肥嗎？柚子含有豐富的營養成分， 營養價值很高， 有些元素的含量是其他水果無法比擬的。 柚子可以成為減肥的武器!一起來看看都有哪些吃柚子的方法能減肥吧。
吃柚子能減肥嗎
柚子沙拉
原料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：1.柚子去皮， 切小塊， 放入碗中自然貯存柚子汁。
2.黃瓜切片， 芹菜切斜片， 蟹棒切段。
3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中， 加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉， 拌勻即可。
功效：美容減肥， 幫助腸胃消化
茯苓柚子飲
原料：柚子肉50克， 甘草6克， 茯苓9克， 白術9克， 冰糖適量。
做法：1.柚子肉切成小丁， 甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。
2.鍋內加入冷水， 把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入， 用小火煎煮成汁。
3.把煎好的汁濾去廢渣， 倒入杯中， 下入冰糖調勻， 待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕， 清腸排毒， 去除水腫減肥。 柚子是南方秋天盛產的水果， 是中秋佳節的必備佳品。 那麼吃柚子能減肥嗎？柚子含有豐富的營養成分， 營養價值很高， 有些元素的含量是其他水果無法比擬的。 柚子可以成為減肥的武器!一起來看看都有哪些吃柚子的方法能減肥吧。
吃柚子能減肥嗎
柚子燉雞
原料：童子雞1只(約750克)，柚子肉500克，蔥、薑、料酒、鹽各適量。
做法：1.將柚子去皮留肉;雞殺後除毛、去內臟。蔥切段，薑切片。
2.把柚子肉納入雞腹中，放入盆中，加入蔥、薑、料酒、食鹽和適量的水;再將盆置入鍋中，鍋中加水，燉熟即成。
功效：益氣補血，潤肺平喘，預防便秘。
吃柚子的禁忌：
柚子雖好，但不可多吃。柚子不能與某些藥品同吃，高脂血症病人尤其須引起注意，稍不注意，病人極易發生中毒，出現肌肉痛甚至腎臟疾病。尤其是服用某些藥物期間，更不可多吃柚子。這是因為柚子能使藥物迅速進入血液，加強藥物的作用。
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
吃柚子能減肥嗎
柚子燉雞
原料：童子雞1只(約750克)，柚子肉500克，蔥、薑、料酒、鹽各適量。
做法：1.將柚子去皮留肉;雞殺後除毛、去內臟。蔥切段，薑切片。
2.把柚子肉納入雞腹中，放入盆中，加入蔥、薑、料酒、食鹽和適量的水;再將盆置入鍋中，鍋中加水，燉熟即成。
功效：益氣補血，潤肺平喘，預防便秘。
吃柚子的禁忌：
柚子雖好，但不可多吃。柚子不能與某些藥品同吃，高脂血症病人尤其須引起注意，稍不注意，病人極易發生中毒，出現肌肉痛甚至腎臟疾病。尤其是服用某些藥物期間，更不可多吃柚子。這是因為柚子能使藥物迅速進入血液，加強藥物的作用。
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
