你也許試過各種減肥藥、減肥法， 但是水果減肥法才是瘦身之選哦， 那麼吃什麼水果減肥最快呢？告訴你7種日常水果， 讓你輕鬆脫掉大象腿， 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。
你也許試過各種減肥藥、減肥法， 但是水果減肥法才是瘦身之選哦， 那麼吃什麼水果減肥最快呢?告訴你7種日常水果， 讓你輕鬆脫掉大象腿， 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。
吃什麼水果減肥最快
水果減肥一：番茄
番茄不含任何的脂肪， 且內部的糖分含量不高， 所以利用番茄代替零食來滿足口欲感， 不但有顯著的減重效果， 而且它所含的維生素和茄紅素， 亦有助於維持健康， 遠離病痛的困擾。 另外， 因為番茄還擁有豐富的食物纖維， 能夠幫助排便代謝， 可以吸收腸道內脂肪， 排出身體。 所以深受便秘之苦的人可以通赤番茄食療來改善。 如果能在飯前吃一個番茄，
水果減肥二：藍莓
營養介紹：藍莓中含有的多酚類物質可以分解現有脂肪細胞， 並防止新的脂肪細胞形成。 美國的科學網公佈， 多酚物質可以使體內的脂肪細胞數量減少27%—73%。 藍莓在美國和日本都是很受歡迎的減肥食物。 此外， 藍莓還有抗氧化， 預防結腸癌和改善視力的功效。
怎麼吃：藍莓要存放在乾燥的容器內， 吃的時候洗乾淨可以直接吃。 怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁來喝。 或者MM們可以試試現在流行的藍莓山藥， 把山藥打成泥後淋上藍莓醬，
水果減肥三：獼猴桃
獼猴桃避免脂肪堆積， 它的維生素C含量豐富這是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維可以吸收水分膨脹， 就會產生飽足感。 此外， 水果纖維能能快速分解脂肪酸， 避免過剩的脂肪讓身材變粗。 另外， 獼猴桃還有抗衰老的功能， 是MM們的減肥優選哦。 你也許試過各種減肥藥、減肥法， 但是水果減肥法才是瘦身之選哦， 那麼吃什麼水果減肥最快呢？告訴你7種日常水果， 讓你輕鬆脫掉大象腿， 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。
吃什麼水果減肥最快
水果減肥四：葡萄
營養介紹：葡萄是最市場上最常見的紫色水果， 八月是吃葡萄的時節， 葡萄中含有豐富的有益元素和維生素， 可以促進消化， 幫助新陳代謝， 讓MM體內的脂肪和毒素快快排盡， 清爽一身。 另外， 葡萄中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，
怎麼吃：清洗葡萄時不要用鹽水泡， 用清水沖洗就可以了， 洗乾淨後連皮一起吃更有營養。 葡萄和獼猴桃搭配是減肥果汁中的好選擇， 獼猴桃富含維生素C， 抗氧化物質有清脂、消毒的功效。 MM們還可以自己釀造葡萄酒， 每天睡前喝一杯， 美容又減肥。
水果減肥五：山竹
營養介紹：山竹被稱為“果中皇后”。 山竹中的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成， 抑制食欲有很好的功效， 每天三個山竹可以幫助MM降低體重， 另外， 100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。 維生素B是燃脂的必需元素， 例如缺少維生素B6， 蛋白質就沒法順暢代謝， 這樣很容易轉化為脂肪囤積， 所以山竹不僅是“果中皇后”還是MM們的“減肥之果”。
怎麼吃：山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開， 食用起來很方便。山竹和榴槤是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴槤的熱量，不容易上火，更易於消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。 你也許試過各種減肥藥、減肥法，但是水果減肥法才是瘦身之選哦，那麼吃什麼水果減肥最快呢？告訴你7種日常水果，讓你輕鬆脫掉大象腿，讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。
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水果減肥六：西瓜
西瓜可以增強你的消化，消水腫。清涼的西瓜擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”。使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效，此外，它的鉀含量不少，還可以瘦腿部，西瓜也是減肥的好選擇。西瓜還可以加工成西瓜番茄汁或者西瓜紅茶，西瓜和番茄都是效果比較佳的減肥食品，西瓜番茄汁中有大量膳食纖維，能使MM們變得更瘦更健康，還可以預防夏季中暑。西瓜紅茶可清熱解暑，加速分解腹部脂肪。
水果減肥七：桑葚
營養介紹：桑葚中酸性物質含量豐富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，減少脂肪堆積。
桑葚中含有8種氨基酸，能提高身體的基礎代謝率。MM們可以在運動前吃一點桑葚，人體在吸取氨基酸後，肌肉力提高，身體基礎代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運動瘦身更加有效果。
此外，桑葚還可以養血烏髮、滋陰補血、潤腸通便。
怎麼吃：吃桑葚之前一定要清洗乾淨，桑葚夾縫中存在不少污染物和細菌。洗桑葚時可以先用溫水沖洗兩分鐘，再放入鹽水浸泡15分鐘，最後再用乾淨水清洗一邊就好了。
桑葚味道偏酸，直接食用減肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴著一起吃。草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，幫助MM排除體內毒素。
食用起來很方便。山竹和榴槤是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴槤的熱量，不容易上火，更易於消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。 你也許試過各種減肥藥、減肥法，但是水果減肥法才是瘦身之選哦，那麼吃什麼水果減肥最快呢？告訴你7種日常水果，讓你輕鬆脫掉大象腿，讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。
吃什麼水果減肥最快
水果減肥六：西瓜
西瓜可以增強你的消化，消水腫。清涼的西瓜擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”。使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效，此外，它的鉀含量不少，還可以瘦腿部，西瓜也是減肥的好選擇。西瓜還可以加工成西瓜番茄汁或者西瓜紅茶，西瓜和番茄都是效果比較佳的減肥食品，西瓜番茄汁中有大量膳食纖維，能使MM們變得更瘦更健康，還可以預防夏季中暑。西瓜紅茶可清熱解暑，加速分解腹部脂肪。
水果減肥七：桑葚
營養介紹：桑葚中酸性物質含量豐富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，減少脂肪堆積。
桑葚中含有8種氨基酸，能提高身體的基礎代謝率。MM們可以在運動前吃一點桑葚，人體在吸取氨基酸後，肌肉力提高，身體基礎代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運動瘦身更加有效果。
此外，桑葚還可以養血烏髮、滋陰補血、潤腸通便。
怎麼吃：吃桑葚之前一定要清洗乾淨，桑葚夾縫中存在不少污染物和細菌。洗桑葚時可以先用溫水沖洗兩分鐘，再放入鹽水浸泡15分鐘，最後再用乾淨水清洗一邊就好了。
桑葚味道偏酸，直接食用減肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴著一起吃。草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，幫助MM排除體內毒素。
