吃肉減肥法， 你聽到這個的時候是不是就在想“吃肉也能減肥？”， 是的， 別懷疑吃肉還真能減肥， 但是不是吃每一種肉都可以減肥， 吃錯誤的肉類反而會影響人體的健康， 現在小編就來為你詳解吃肉減肥法到底是什麼。
吃肉減肥法， 你聽到這個的時候是不是就在想“吃肉也能減肥?”， 是的， 別懷疑吃肉還真能減肥， 但是不是吃每一種肉都可以減肥， 吃錯誤的肉類反而會影響人體的健康， 現在小編就來為你詳解吃肉減肥法到底是什麼， 別讓錯誤的吃法讓你越來越胖哦。
吃肉減肥法
一、肉類的分類
深色肉或紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等;淺色肉或白肉：雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉以及魚肉等;無色肉：蛤肉、牡蠣與蟹肉等水生貝殼類動物肉。
色澤越淺的越適合人們食用， 這是因為淺色和無色肉含有的飽和脂肪以及膽固醇含量都比紅肉要低得多， 尤其是無色肉，
吃肉減肥法
二、吃肉減肥法：哪些肉類適合減肥的時候吃?
1、兔肉含有的蛋白質比較多， 每100克兔肉含有的蛋白質是21.5克;脂肪含量比較少， 每100克含有的脂肪是0.4克;膽固醇含量比較少， 每100克含有的膽固醇是83毫克。
2、牛肉， 每100克牛肉含有的蛋白質是20克以上， 牛肉蛋白質含有的必需氨基酸比較多， 而且含有的脂肪和膽固醇都比較低， 尤其適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人以及肥胖者適量食用。
3、魚肉含有多種不飽和脂肪酸， 有助於降低人體的膽固醇， 不僅能夠避免人體肥胖， 還能夠防止動脈硬化以及冠心病的發生。
4、雞肉， 每100克雞肉含有的蛋白質是23.3克，
5、瘦豬肉含有的蛋白質比較高， 每100克含有蛋白質29克， 每100克含有的脂肪是6克， 經過煮燉後， 脂肪含量還會降低。
