目前拔火罐減肥也非常的受歡迎， 在拔火罐減肥的同時， 注意飲食安排， 配合進行減肥瘦身， 效果一定會很顯著， 讓各位達人能更快瘦身成功。
拔罐減肥瘦身是一個很不錯的減肥方法， 這樣的方法副作用很小， 並且很有效果的， 那麼在減肥瘦身的時候， 再配合上很好的有營養的拔罐減肥食譜， 效果一定會很顯著， 最重要的是不反彈， 讓各位達人能更快瘦身成功。
拔罐減肥食譜
拔罐一天飲食減肥餐：
拔火罐減肥早餐：
推薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。 如果不喜歡無糖豆漿的話， 可以喝水， 但是千萬不要吃主食， 什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔火罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。 蔬菜必不可少， 可以吃些肉， 油少一些的都行。 如果很想吃烤雞、烤鴨之類的， 那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉， 進食裡面的肉吧。 其實， 魚是不錯的選擇。
拔火罐減肥晚餐：
黃瓜、番茄， 可以生吃， 也可以涼拌， 但是別放糖涼拌。 放少許鹽和醋就行了。 目前拔火罐減肥也非常的受歡迎， 在拔火罐減肥的同時， 注意飲食安排， 配合進行減肥瘦身， 效果一定會很顯著， 讓各位達人能更快瘦身成功。
拔罐減肥食譜推薦
拔罐減肥食譜
一、高湯燙白菜豆腐(4人份)
【準備材料】 白菜200克、涼拌豆腐1塊、柴魚片適量
【調味料】昆布高湯450cc、柴魚片10克、薄鹽醬油1小匙
【作法】昆布高湯以小火煮至微沸， 加10克的柴魚片， 一煮開即熄火。 待柴魚片沉入鍋底， 再以濾網濾出湯汁， 即柴魚高湯。 先取3大匙高湯和薄鹽醬油調勻， 做為淋醬。 其餘柴魚高湯煮沸。 放進洗淨、切段的白菜， 待高湯再次滾時立即撈起， 擺入深盤內。 擺上切小塊的豆腐， 倒入淋醬， 撒上柴魚片即可。
溫馨提醒：濾柴魚片時， 勿按壓柴魚片， 免湯汁變混濁。 營養分析(1人份)：熱量44.8卡， 粗蛋白4.5克， 粗脂肪1.6克， 碳水化合物2.7克， 膳食纖維0.9克， 膽固醇6.0毫克， 維生素C9.5毫克， 鈉565.3毫克， 鈣28.1毫克，
拔罐減肥食譜
二、味噌花枝高麗菜(4人份)
【準備材料】 高麗菜1/3顆、紅蘿蔔1/2條、花枝1只。
【調味料】 鹽適量、味噌2大匙、醋1小匙、開水1大匙
【作法】味噌、醋和開水調開， 即成味噌醋醬。 高麗菜洗淨， 切一口大小。 紅蘿蔔削皮， 切薄圓片。 將所有蔬菜放入微波碗內， 均勻撒上鹽， 加蓋或封上保鮮膜， 送進微波爐內中溫微波3分鐘。 取出後， 微攪拌使熱氣散出， 倒去多餘水分。 花枝洗淨去膜切圈狀， 以滾水汆燙熟， 瀝去水分放入蔬菜碗內。 淋上味噌醋醬， 拌勻即完成。
溫馨提醒：味噌醋醬可依喜好增減開水量稀釋。 營養師叮嚀：花枝若減為2片(1人份)， 熱量就可控制在40卡。 營養分析(1人份)：熱量63.6卡， 粗蛋白5.5克， 粗脂肪0.9克， 碳水化合物9.1克， 膳食纖維2.2克， 膽固醇60.9毫克， 維生素C26.6毫克， 鈉836.3毫克， 鈣58.2毫克， 鐵0.6毫克
拔罐減肥餐其實挺苛刻的， 在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，優酪乳是最好的選擇。如果你已經痛定思痛，要進行拔罐減肥了，那就一定要遵照以上拔罐減肥食譜哦。
在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，優酪乳是最好的選擇。如果你已經痛定思痛，要進行拔罐減肥了，那就一定要遵照以上拔罐減肥食譜哦。
