秋天是柚子大量上市的季節， 因為秋冬季使用柚子減肥法是最合適不過的了。 柚子被專家稱為能吃掉脂肪的水果， 下面小編就教大家怎麼吃柚子減肥， 讓大家瘦得健康瘦得漂亮。
隨著秋季的到來， 柚子成了最常見的水果， 要減肥的美眉們不妨選擇柚子減肥法。 柚子被專家稱為能吃掉脂肪的水果， 雖然知道柚子具有顯著的減肥功效， 但是柚子怎麼吃可以減肥呢?下面小編就教大家怎麼吃柚子減肥， 讓大家瘦得健康瘦得漂亮。
柚子減肥法
柚子減肥原理
和其他水果相比， 它屬於柑橘類(可控制體重)， 維生素c的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 例如， 一片沙田柚(140g)20大卡。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 且含有特殊氨基酸，
柚子減肥法
柚子減肥食譜：
1、柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。
做法：先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。 將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松就能瘦一圈。
2、柚子熱飲
原料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。 轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的MM， 可預防減肥反彈， 對防治感冒也有效。 秋天是柚子大量上市的季節， 因為秋冬季使用柚子減肥法是最合適不過的了。
柚子減肥法
柚子減肥具體方法：
早上——以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶1杯+麵點1份， 多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。 要保證每天有一個左右柚子的攝入量， 減肥期間， 不要過度節食， 而影響身體的基本新陳代謝。 如果你是寒性體質， 每日柚子的攝入量可適當減少。
柚子藥療功能
秋天盛產的南方水果。 不僅是美食佳品， 而且是天然的保健食物， 富含維生素， 特別是維c更是蘋果， 梨， 等水果的3——5倍。 豐富的膳食纖維， 特殊果酸， 氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝， 有降血壓， 學堂， 祛痰潤肺， 消食醒酒， 降火利尿的作用， 對脊柱炎， 膿腫症， 便秘， 糖尿病等患者有一定的輔助療效。 還能預防動脈硬化， 癌症的疾病。 柚子品種繁多， 有西柚， 金絲柚， 蜜柚， 沙田柚等品種， 要想用來減肥， 選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。
