一日三餐適當的hold住飲食， 可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥， 晚餐可是極需注重的環節， 晚餐吃什麼， 該怎麼吃？
大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽， 午餐吃的巧， 晚餐吃的少。 對於現代人而言， 白天的時候， 只要你不特別吃零食、或者是過多甜點， 其實早餐和午餐， 是不大容易會增加你的熱量累贅， 因為你隨時都在消費它們。
當你忙累了一整天後只有晚餐才有光陰慢慢享用， 所以現在許多大餐都是晚上才吃的， 你看餐廳裡的價目表， 晚餐常常都比午餐貴，
瘦身時， 晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食。
另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習性。 當9點之後餓得慌的， 可選擇吃蘋果。 蘋果屬低熱量食物， 不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。
