咖啡因三大減肥原理
1、可排水
咖啡因有利尿作用, 可提高排尿量, 排出身體多餘水分, 減低水腫情況。
2、助排宿便減體重
有科學家認為,
3、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因, 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高, 脂肪酸就會被肌肉吸收, 以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。 也就是說, 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
四種常用的咖啡瘦身法
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定, 並能提高感官的的靈敏度, 所以工作時, 喝上一杯咖啡可以提高工作效率,
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑, 還有緊膚, 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液, 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位, 沿著血液、淋巴流動的方向, 朝心臟部位移動, 還能達到分解脂肪的減肥效果, 如果沐浴時按摩效果會更好。
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘, 血液中的脂肪酸濃度會變高, 這時配合以適量運動, 就可以將脂肪酸變成熱能, 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘, 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作, 像扭轉伸展上半身, 踮腳, 收腹等。
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因, 具有促進脂肪分解的作用, 將脂肪釋放在血液中,
注:腸胃消化不良, 胃酸過多, 容易失眠的人最好不要使用此法。