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受追捧的四大咖啡瘦身法

咖啡因三大減肥原理

1、可排水

咖啡因有利尿作用, 可提高排尿量, 排出身體多餘水分, 減低水腫情況。

2、助排宿便減體重

有科學家認為,

咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑, 它對至少1/3的人有效, 女性更為明顯。 有助排宿便的成分, 是一種快速的“體液激素”, 實驗發現, 飲咖啡後僅分鐘, 大腸的運動及開始加強, 這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強, 在夜晚時則變得很弱。

3、可以促進分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因, 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高, 脂肪酸就會被肌肉吸收, 以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。 也就是說, 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

四種常用的咖啡瘦身法

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定, 並能提高感官的的靈敏度, 所以工作時, 喝上一杯咖啡可以提高工作效率,

也更能刺激你減肥的意願。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑, 還有緊膚, 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液, 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位, 沿著血液、淋巴流動的方向, 朝心臟部位移動, 還能達到分解脂肪的減肥效果, 如果沐浴時按摩效果會更好。

喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘, 血液中的脂肪酸濃度會變高, 這時配合以適量運動, 就可以將脂肪酸變成熱能, 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘, 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作, 像扭轉伸展上半身, 踮腳, 收腹等。

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因, 具有促進脂肪分解的作用, 將脂肪釋放在血液中,

所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

注:腸胃消化不良, 胃酸過多, 容易失眠的人最好不要使用此法。

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