受追捧的四大咖啡瘦身法

咖啡因三大減肥原理

1、可排水

咖啡因有利尿作用， 可提高排尿量， 排出身體多餘水分， 減低水腫情況。

2、助排宿便減體重

有科學家認為，

咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑， 它對至少1/3的人有效， 女性更為明顯。 有助排宿便的成分， 是一種快速的“體液激素”， 實驗發現， 飲咖啡後僅分鐘， 大腸的運動及開始加強， 這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強， 在夜晚時則變得很弱。

3、可以促進分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因， 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會被肌肉吸收， 以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。 也就是說， 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

四種常用的咖啡瘦身法

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定， 並能提高感官的的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率，

也更能刺激你減肥的意願。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚， 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 還能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果會更好。

喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作， 像扭轉伸展上半身， 踮腳， 收腹等。

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中，

所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

注：腸胃消化不良， 胃酸過多， 容易失眠的人最好不要使用此法。