廉價高效減肥運動：不用去健身俱樂部， 也不用去游泳館， 疾行、慢跑、騎車都是很好的有氧運動。 如果距離近， 步行上下班， 還可省車錢。
減肥套餐之：自製平易減肥茶
減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分， 決明子沖水代替減肥茶， 會省錢得多。
自製平易減肥茶
材料：荷葉60克， 生山楂15克， 生米仁15克， 橘皮5克。
做法：將以上材料共切碎研成細末狀， 混勻， 沸水沖泡。
飲用方法：代茶飲服， 喝完可續加開水沖泡再服， 一日1劑， 晨起後空腹飲， 連服3個月。
功效：荷葉性味苦平， 具有“開胃消食”、“散瘀血、消水腫”之功效。 生山楂味甘酸， 性微溫， 專散瘀血、消食積、治食肉不消。
生米仁性涼味甘淡， 以清熱、消水腫見長。 橘皮苦溫， 專主理氣燥濕。 全方組合後具有消食、去脂、利水、行氣、燥濕之功用。
減肥膠囊：最新配方是醋泡黃豆， 即使用最好的米醋和黃豆， 一個月也花不了10元錢。
優酪乳果凍
烹飪時間：5分鐘
材料：低脂麥片50克、樹莓或別的莓類30顆、低脂香草優酪乳75克。
做法：將以上三種材料分層裝進玻璃杯中即成。
減肥功效：卡路里255卡、 蛋白質 10克、碳水化合物47克、全脂3克（其中2克飽和）、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克。
