紅豆和綠豆都是響噹噹的排毒食材， 將這兩種食物放在一起， 你就能輕鬆排除毒素快速減肥。
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克，
溫馨提示：具體的克數往買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差沒關係的。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較輕易煮爛的。
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷躲。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。
留意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
實在， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， ,山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 天天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。
主料：玉米粒200克清水400--500克依據豆漿機而定
輔料：杏仁(喜愛的堅果)隨意葡萄乾隨意
蜂蜜或白糖少量
十分鐘美味瘦身早餐----均衡營養玉米漿的做法步驟
1. 洗淨玉米粒,如果用冷凍的需先解凍
2. 將玉米粒和清水倒入豆漿機中,清水量以豆漿機用量為准,插好電源點擊米糊鍵就可以開始等待了
3. 待米糊一打好,倒入杯或碗中,添加喜歡的堅果和葡萄乾就好了
小貼士
因為考慮到葡萄乾的甜度就沒加糖,覺得不夠甜的可以再加白砂糖,但是瘦身效果就要打折扣了噢。 另外追求味道的筒子可以選擇將清水換成牛奶的,味道當然更香濃^_^
雞肉是公認的不會發胖的肉類， 因此在節食期間多吃蔬菜倒是其次， 可以吃到雞肉那你就有福咯~！小編為你介紹好吃又流口水的雞肉沙拉， 肉類蔬菜雙營養， 好吃瘦身又給力！
材料：
雞脯肉， 火腿， 胡蘿蔔， 各類蔬菜。
調料：
鹽， 料酒， 胡椒粉， 香油， 生抽， 甜味沙拉醬。
做法：
做菜就是這樣一件隨心隨性的事情~1、胡蘿蔔洗淨後去皮切末；火腿切末。
2、將雞脯肉洗淨， 剁成泥狀， 放入容器內， 加入鹽， 料酒， 生抽， 香油， 胡椒粉， 胡蘿蔔末， 火腿末， 攪拌均勻， 放在一邊醃漬一會備用。
3、取一小塊攪拌好的雞肉茸，
4、將處理好的雞塊放入平底鍋中， 用炒菜量的油小火略煎就可以了， 非常好熟， 一變色基本上就可以了。
5、再準備一些時令、或者自己喜歡的蔬菜， 跟雞塊一起裝盤， 吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。 胡蘿蔔可以提前焯一下再吃， 焯的時候水裡放些鹽和食用油~
