想要減肥的MM， 選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕鬆、更愉快、更美麗。 下面為大家詳細介紹低熱量食物有哪些， 看完之後你會驚訝的發現， 瘦得美麗原來如此簡單。
低熱量食物有哪些1：綠茶
卡路里含量：296大卡/100克
綠茶優選呈青綠色， 味道醇厚， 無雜質的。 儲存時注意密封乾燥， 以免好茶變質。
綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，
化濁去膩、防止脂肪積滯體內;含有維他命B1、C和咖啡因，
能促進胃液分泌，
有助消化與消脂;綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝、清除自由基等作用，
能夠減少紫外線對皮膚的氧化損傷。
低熱量食物有哪些2：優酪乳
卡路里含量：72大卡/100克
優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 促進消化吸收， 清除血液中的毒素， 從而緩解便秘。 它還能有效降低膽固醇， 是減肥好幫手。 另外優酪乳的全益生菌有助減少皮膚炎症， 富含的維生素A能促進健康的細胞更新， 減少粉刺、預防皺紋增生。
在選購的時候仔細觀察優酪乳的形狀， 凝固型的優酪乳正常情況下應均勻細密， 無氣泡， 無雜質。 攪拌型的優酪乳是均勻的流體， 無分層現象， 無雜質。 正常的優酪乳顏色應是微黃色或乳白色，
低熱量食物有哪些3：葡萄
卡路里含量：43大卡/100克
新鮮的葡萄大小均勻整齊， 枝梗新鮮牢固， 顆粒飽滿， 外有白霜。 用手輕輕提起時， 顆粒牢固， 落籽較少。
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵， 及多種維生素和氨基酸，
低熱量食物有哪些4：獼猴桃
卡路里含量：56大卡/100克
獼猴桃富含維生素C， 能干擾黑色素的生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的斑點。
新鮮的獼猴桃應該是表面絨毛整齊， 外皮自然散發光澤且無斑點、果實用手掌握拿時稍具彈性的。 如果想立即食用， 要挑選握起來稍軟的獼猴桃。
低熱量食物有哪些5：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜中含有94%的水分， 不僅是減肥聖品， 還是補水良品。 而它所含的維生素B1、維生素C居瓜類蔬菜之首。 維生素C能中斷黑色素合成過程， 所以常吃苦瓜可以防止肌膚發炎， 並淡化黑色素， 令肌膚白皙細嫩， 尤其適合幹性肌膚的女性。
新鮮的苦瓜潔白漂亮， 一般苦瓜表面的果瘤越大， 瓜肉越厚， 顆粒越小的瓜肉越薄。 發黃的苦瓜已經過熟， 會失去應有的口感。
低熱量食物有哪些6：紅棗
卡路里含量：264大卡/100克
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。其中某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
好的紅棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺;皮薄核小，肉質厚而細實。
低熱量食物有哪些7：金槍魚
卡路里含量：188大卡/100克
金槍魚低脂蛋白質豐富，營養而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質，有助於促進皮膚的彈性。
新鮮的金槍魚應該是肉色，準確的說是淡淡的粉紅色，表面無油感。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質圓潤柔滑。
卡路里含量：264大卡/100克
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。其中某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
好的紅棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺;皮薄核小，肉質厚而細實。
低熱量食物有哪些7：金槍魚
卡路里含量：188大卡/100克
金槍魚低脂蛋白質豐富，營養而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質，有助於促進皮膚的彈性。
新鮮的金槍魚應該是肉色，準確的說是淡淡的粉紅色，表面無油感。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質圓潤柔滑。
