導讀：虎式減肥功也是中醫氣功減肥的一種方法， 那麼虎式減肥功具體要怎麼練呢？
虎之行進有擺身之特色， 通過練習虎式減肥功， 可以減少髖部和大腿區域的脂肪， 這對於某些體型肥胖的人來說， 也許會有益處。 我們應當提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖， 往往意味著內分泌的改變， 應當先到醫院檢查， 排除繼發性肥胖， 再進行練功。
練法：
①跪在地上， 臀部坐在兩腳跟上， 脊柱要伸直。
②兩手放在地板上， 抬高臀部， 做出爬行的姿勢。
③兩眼向前直視， 吸氣， 把右腿向後伸展， 蓄氣不呼， 彎屈右膝，
④呼氣， 然後使右腿儘量挨及胸部， 使鼻子儘量接近有膝。 同時低頭， 脊柱彎成拱形。
⑤再把右腿向後方伸展， 重做這個練習， 做6次。
⑥然後左腿同樣做6次。
功效：此功有助於使脊柱得到伸展和運動， 減少筋部和大腿區域的脂肪， 尤適宜于產後婦女。
