導讀：氣功是中醫健身保健的一種方法，
利用氣功減肥也是很多肥胖者的選擇，
那麼氣功減肥的原理是什麼呢？
氣功減肥古人早已有認識，
而且在今日，
氣功鍛煉除了防病治病，
強健體質外，
確實亦有減肥作用。
那麼氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢？
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，
發揮人體潛力，
通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，
鍛煉人的精、氣、神，
調整身體的生理功能，
達到身心健康的目的。
它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，
強調在鍛煉過程中，
把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動地結合起來。
氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。
它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律，
把精、氣、神作為人之三寶，
把調和陰陽，
益氣養形作為養生健美之理論基礎。
從現代的角度來看，
氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。
氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用，
對機體的生理功能起到調整作用，
從而能糾正機體的異常反應，
這是氣功鍛煉的整體作用；氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，
通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。
但氣功所以能減肥，
不僅有局部減肥作用，
且主要應從氣功的特點來考慮。
氣功鍛煉時要求入靜，
使人處於一種“鬆弛狀態”，
能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，
有利於調整大腦功能，
提高植物神經的協調功能，
有利於大腦控制、調整各臟器的功能，
包括內分泌代謝的功能調整，
這對減肥是一個很重要的方面。
此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。
我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路，
內與臟腑、外與肢節溝通。
通過經絡，
把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯成一個整體，
並藉以運氣血、營養全身，
使人體各部分的功能活動保持協調和相對平衡。
若機體經絡不通，
則氣血不暢，
不僅可以產生體表症狀，
亦可產生內臟功能失調的情況。
氣功鍛煉與經絡有密切關係，
例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺，
或感到有一股暖流沿著經絡路線移動，
在練大周天或小周天時，
往往在任脈與督脈之間有感覺（或者叫得氣感覺）周轉循行。
以上現象說明練氣功能疏通經絡，
調整陰陽，
協調臟腑功能，
亦對內分泌代謝起調節作用。
由於氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，
膈肌活動幅度增強，
腹肌得到鍛煉，
這亦有助於腹部減肥的目的。
此外，
氣功的動靜結合，
靜練內臟生理功能，
動練肢體外形，
所謂益氣養形，
積精全神，
“內煉一口氣，
外煉筋骨皮”，
亦為氣功健美減肥的理論基礎。
