刮腸排毒的三大明星食物

各種毒素停留在腸道， 會給健康造成很大危害， 經常吃一些有利於潤腸排毒的食物， 對保持身體健康有好處。

一、蘋果

蘋果提高腎臟功能蘋果能提高腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液， 能把體內的淤血、宿便、水毒排出， 讓你的身體更輕盈。 而且蘋果能使胃部收縮， 食欲降低， 攝入的熱量減少， 自然不會堆積成脂肪了。 蘋果獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下半身的脂肪。

二、大白菜

大白菜清香爽口， 利胃保腸， 經常食用對促進人體健康極為有利。 大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 此外， 大白菜中還含有豐富的粗纖維， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化， 對預防腸癌有良好作用。

三、黑木耳

黑木耳有"利五臟， 寬腸胃"的功效。 經常食用， 有清理腸胃的功效。

黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質可以促進胃腸蠕動， 避免便秘。 黑木耳中的膠質， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集， 排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業的人員更應經常吃黑木耳)。 黑木耳所含的發酵和植物堿， 具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性， 並協同這些分泌物催化結石， 滑潤管道， 使結石排出。