秋季氣候乾燥多吃排毒養顏食物。 現代飲食業逐漸開始偏向蛋白質含量高的肉食類食物， 在這個時間段裡人們就很容易引起便秘，
食物一、豬血：豬血潤腸排毒
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後， 能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。 這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應， 從而使這些有毒有害物排出體外。
食物二、菌類食物：菌類食物清血解毒
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。 經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
食物三、海帶：海帶防止動脈硬化
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，
食物四、鮮果汁和菜汁：鮮果汁和菜汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。
食物五、含胡蘿蔔素較多的食物：含胡蘿蔔素較多的食物
這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、柳丁、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
食物六、綠豆：綠豆可解酒毒
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。
