每天都在說減肥， 減肥到底是在減什麼?只有瞭解了減肥的原理才能輕鬆地將體重降下來。 下面就來和小編來認真研究一下這個問題。
減肥， 到底減什麼
減肥， 到底減什麼
首先， 明確的是減肥的目的——減的是脂肪。 減肥， 是減少體內脂肪和碳水化合物(澱粉和各種糖)的含量， 但並非減少蛋白質、維生素和礦物質的含量， 甚至還要比平日增加才對。
減肥原理
原因：
減脂肪：正常女性成人脂肪組織重量約占體重的20%-25%。
減碳水化合物：生命細胞結構的主要成分及主要供能物質， 並且有調節細胞活動的重要功能。 葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於碳水化合物。 當膳食中碳水化合物過多時， 就會轉化成脂肪貯存於體內， 使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類， 但是建立攝入過多時才有害處。 各種維生素和礦物質都不會增肥， 相反， 減肥的時候維生素消耗量還會增加，
減肥
看完這些， 你是不是覺得之前老是抱怨減不了肥是有原因的吧!從現在開始， 好好地將減肥計畫實施起來， 明確自己的是在幹什麼， 減肥就不會那麼讓你頭疼啦!
