七大神奇鹼性食物 享瘦就是這麼簡單

減肥這飲食與運動都是必不可少的， 很多人都好奇這減肥的飲食， 對於減肥吃些什麼好很多人都是不清楚的， 一起來看看這詳細介紹。

1.蘋果

蘋果

蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說， 蘋果熱量低， 飽腹感強， 而且助消化， 並且蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

2.土豆

土豆

土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢，

食用土豆後， 停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。

土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。 此外， 土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分， 能幫助體重減輕!

3.芹菜

芹菜

芹菜熱量非常低， 每100克僅含熱量14大卡， 並且芹菜的營養豐富， 還含大量的膳食纖維。 芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素， 這是一種抗氧化成分， 能排除腸道毒素同時美白肌膚。 由於木質素主要作用於腸胃， 所以芹菜的瘦腹效果極佳。

4.冬瓜

冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品， 也是減肥聖品。 冬瓜最典型的功效就是利尿消腫， 對水腫性肥胖格外有利。 如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲， 減肥效果會更佳哦。

5.綠豆

綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。

而除了慰藉吃貨們的胃之外， 吃這些綠豆美食還能夠減肥。 綠豆具有清熱解毒消腫的作用。 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收， 達到減肥目的。

6.海帶

海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

7.茶葉

茶葉

茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

減肥是個永恆的話題，在飲食上説明減肥的食物有很多，合理利用這些食物能起到意想不到的效果，有需要的就試一試吧。

海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

7.茶葉

茶葉

茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

減肥是個永恆的話題，在飲食上説明減肥的食物有很多，合理利用這些食物能起到意想不到的效果，有需要的就試一試吧。