正確的泡腳習慣有助於瘦身

由於工作繁忙， 長期都呆在室內不怎麼運動， 而且真正想運動的時間也不允許。 今天小編為大家推薦泡腳減肥法，

讓你輕鬆減肥， 而且省事省時。 我們一起來看看怎樣泡腳能達到減肥的效果吧。

減肥養生原理

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

必備物品

塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用哦。 精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什麼是水升火降。 在我們的身體裡有兩種氣，

一種是溫暖的火的能量--火氣， 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 當身體健康處於最佳狀態時， 水氣上升， 停留在頭腦中， 頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降， 到了腹部的位置， 使得腸和下腹更溫暖。 這就是水升火降。 水氣在腎臟生成， 火氣在心臟裡生成， 體內的能量迴圈活躍的話， 丹田使腎臟變熱， 將水氣向上推， 水氣使心臟變涼， 心臟裡的火氣就排出， 通過丹田下降。

堅持足浴的話， 不僅可以去除因水毒引起的冷氣， 還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟， 也可緩解疲勞。

長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此， 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。 足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。

冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液迴圈順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比， 刺激性更強的是溫冷交叉浴， 它能使腳的血管完全擴張， 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法， 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激， 對保健很有幫助。 足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好， 對肥胖者很有好處。

方法：

冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡， 雙腳併攏、摩擦， 堅持1～2分鐘。

溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡， 浸泡15分鐘。

冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘， 20℃的水裡20～30秒， 這樣反復交叉浸泡腳， 最後以冷浴結束。

足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫， 因此可方便地進行足浴。 同時還有振動和發泡的功能，

所以在進行足浴的同時， 還可起到按摩腳的效果， 可謂一舉兩得。