生活中大家都知道喝粥能養生。 那麼對於想要減肥的人而言有哪些粥既能養生又能減肥呢？下面給大家介紹適合當早餐的排毒減肥養生粥，
香蕉粥
材料：香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用， 取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮沸即克。 每日1次， 連續3~5天。
蜂蜜粥
材料：大米50g， 蜂蜜適量。
做法：將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 熟了後放入蜂蜜， 再煮沸即可。 每日1次， 連續3~5天。
鮮葵粥
材料：鮮葵菜100g， 大米50g。
做法：將葵菜洗淨， 切細備用， 大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 等熟了後放入葵菜， 再煮沸即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。 冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。 取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁即可。
黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 將浸泡的水倒掉， 再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。 用過濾袋將豆渣濾出， 豆漿加熱燒開即可。
水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳（無糖）300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。
玉米麵糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜粒80克， 花生米30克， 瘦肉粒40克， 紅薯粒30克。 雞蛋、蔥花各適量。
做法：將玉米麵兌入涼水攪拌， 接著倒入燒開了水的鍋裡， 將材料全部放入， 最後放一個雞蛋即可， 出鍋撒上一些蔥花。
