冬季天氣變冷人們的飲食和生活習慣會有些微的改變， 那麼在這樣的季節裡對於想要減肥的人而言有什麼比較好的選擇呢？下面給大家介紹冬季吃什麼減肥效果好，
木瓜
減肥吃什麼， 木瓜可是超級減肥的水果， 尤其是青木瓜， 更是富含木瓜酵素， 不僅可以分解蛋白質和糖類， 還可以分解脂肪， 所以具有相當強的瘦身功效。 此外， 青木瓜也是豐胸佳果， 所含有的木瓜酶對胸腺發育很有助益。 讓你瘦也不用怕瘦錯地方。
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素， 並將其順利排出體外。 山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效， 讓你變得更加苗條。
西葫蘆
西葫蘆價格便宜， 而且外表平淡無奇， 但是營養價值與減肥功效卻毫不遜色。 西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質， 尤其是鈣質的含量極高。 無論使用什麼減肥方法， 減肥人士都會感覺到自己面色發黃， 皮膚鬆弛。 含水量極高的西葫蘆能幫你掃清減肥後的暗黃， 還你白皙臉色。
冬瓜
冬瓜不含脂肪， 而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。 經常食用冬瓜， 有助減少身體多餘的脂肪與水分， 起到瘦身作用。 此外， 冬瓜有利尿清熱之效， 是水腫型肥胖的美眉們首選了。
番茄
番茄同樣也不含脂肪， 糖分含量也不高。 但它所含有的維生素和番茄紅素， 卻能有助於維持健康。 而且， 所含的豐富纖維， 還能幫助排便代謝，
葡萄柚減肥
葡萄柚含有豐富的維他命c， 糖分也不算太高， 如果用一顆葡萄柚來代替某一餐， 想必熱量是當然的低， 假設其他餐的熱量也控制得當， 堅持一段時間後， 身體自然會瘦下來， 但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。
鳳梨減肥
香味濃郁、美味可口的鳳梨能夠促進蛋白質的消化， 並能清理腸胃， 排出身體毒素， 可以幫助降低膽固醇。 鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。
