ＡＢ型血：蜜汁三文魚
ＡＢ型血的人因為結合了Ａ和Ｂ血型雙重特質，
內在充滿了矛盾與衝突，
因此在生活中比較抑鬱。
科學家發現，
魚類尤其是深海魚類如三文魚，
材料：
三文魚、有機小土豆、水瓜榴、紅菜頭、酸黃瓜、蒜泥蛋黃醬、橄欖油、檸檬汁
做法：
１． 將新鮮三文魚切薄片後， 放入打碎後的紅菜頭， 加鹽、加糖後醃漬一夜。
２． 將有機小土豆煮熟後切丁備用， 將酸黃瓜和水瓜榴切末後放入小土豆， 加入蒜泥蛋黃醬攪拌， 做成土豆沙拉。
３． 將三文魚卷成花狀擺在小土豆沙拉上， 並將紅洋蔥、蔥花切碎後與橄欖油、檸檬汁調成汁後蘸食。
ＴＩＰＳ
１． 如果超市沒有瓶裝蒜泥蛋黃醬出售，
２． 水瓜榴， 學名又叫刺山柑， 馬檳榔屬植物， 通常很少單獨吃， 總是用來給其他菜肴調味， 香辣味可刺激腸胃消化， 加速熱量燃燒， 一般只在進口超市有售。
Ａ型血：甜薯沙拉
紅薯是減肥瘦身的妙藥。
材料：
紅薯、芒果、花生、甜椒、甜洋蔥、香菜
做法：
１． 薯、芒果刨皮後切成丁狀備用（大概是紅薯３個， 芒果１個的比例）；將甜辣椒和洋蔥切絲備用。
２． 將步驟１材料裝盤後淋上橄欖油、青檸汁， 再撒上肉桂粉、孜然粉、豆蔻粉， 放入烤箱。
３． 將食物盤拿出烤箱後自然冷卻後輕輕攪拌， 使其溫度均勻。
４． 撒上花生粒， 最後放上香菜點綴即可。
ＴＩＰＳ
１． 紅薯一定要蒸熟煮透，
２． 為了防止腹脹， 可用少量食鹽水將紅薯浸泡１０分鐘， 然後再用清水沖洗兩遍， 做熟後再吃。
Ｂ型血：迷你沙拉
雖然Ｂ型血的人是美食的寵兒，
一般飲食都比較適合，
但是由於其個性起伏不定，
容易暴食暴飲造成肥胖，
材料：
鮮蝦、橘子肉、混合綠葉沙拉、核桃肉、橄欖油、紅洋蔥、雪麗醋
做法：
１． 將綠葉沙拉菜洗淨後瀝幹水分備用；橘子去皮， 取瓤備用；將鮮蝦去背部沙腸後過橄欖油微炒後備用。
２． 將以上材料混合在一起， 倒入橄欖油、雪麗醋以及小幹蔥後充分混合。
３． 撒上蒸熟後的核桃肉粒即可。
ＴＩＰＳ
製作沙拉時， 為了方便且徹底地瀝幹水分以免影響口感， 小編特別推薦一款新式武器“蔬菜甩幹器”， 其工作原理和洗衣機的甩幹功能很相似， 是將網狀水果筐放入碗內快速轉動， 甩幹水分後的蔬菜則非常乾爽。 目前在宜家、特力屋均有銷售。
Ｏ型血：煎金槍魚配捲心菜
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，是０型血的人最輕鬆減肥的理想選擇，與促進消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。而捲心菜含蛋白質較多，含糖量偏低，幾乎不含澱粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是０型血食譜中的上選食物。
材料：
金槍魚、紫甘藍、胡椒、歐芹、捲心菜
做法：
１． 將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎後的新鮮歐芹醃漬一夜以上。
２． 橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝幹水分後以最快的速度煎一下（不超過１分鐘）後切成薄片。
３． 將紫甘藍和捲心菜以１：１比例切絲後，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生薑末、蔥段醃漬１小時以上，擰乾水分後，放入低脂蛋黃醬即可。
ＴＩＰＳ
歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素Ｃ和鐵，可以用於裝飾料理、拌制沙拉和點綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，
可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的幹香調料或做羹湯及其他蔬菜食品的調味品。
Ｏ型血：煎金槍魚配捲心菜
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，是０型血的人最輕鬆減肥的理想選擇，與促進消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。而捲心菜含蛋白質較多，含糖量偏低，幾乎不含澱粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是０型血食譜中的上選食物。
材料：
金槍魚、紫甘藍、胡椒、歐芹、捲心菜
做法：
１． 將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎後的新鮮歐芹醃漬一夜以上。
２． 橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝幹水分後以最快的速度煎一下（不超過１分鐘）後切成薄片。
３． 將紫甘藍和捲心菜以１：１比例切絲後，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生薑末、蔥段醃漬１小時以上，擰乾水分後，放入低脂蛋黃醬即可。
ＴＩＰＳ
歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素Ｃ和鐵，可以用於裝飾料理、拌制沙拉和點綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，
可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的幹香調料或做羹湯及其他蔬菜食品的調味品。
