肥胖， 是我曾經不敢觸摸的一個詞語。 我不是那種特別胖， 但是， 和整體搭配來看， 達到145斤的時候我甚至不敢相信稱重計的數位。 高考結束後， 在家除了吃喝玩， 睡覺上網， 對於自己的身材越發沒有重視， 2個月後， 水桶似的小肚子， 象腿， 粗脖子， 讓我很無奈又心酸。
後來， 一開學， 我就開始沉浸於減肥之中。 功夫不負有心人， 努力了2個月， 體重終於回復到了108斤， 看著這個數字， 自己感歎到這2個月的辛苦沒有白費。 鑒於很多MM都對於減肥有著執著感， 把自己的減肥心得和大家分享， 希望每個MM都可以展現自己的美麗身材。
減肥心得：
1.絕對不要輕易相信什麼節食法。 我嘗試了一個星期每天只吃蘋果和香蕉， 吃到最後看到都會有種想吐的感覺。 效果的確是有， 小肚腩瘦了點， 可是每天胃都餓的難受， 有時還會反胃， 堅持了一個星期後， 一吃飯又忘了減肥的顧及。 節食很難堅持， 一旦堅持不了吃了東西， 反彈的效果比節食的效果還要明顯。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
2.運動是必不可少的， 尤其推薦大家做瑜伽。 讓跑步或者做仰臥體坐， 效果的確有效果， 但對於一些懶人來說太累了。 而我自己後來選擇做瑜伽， 每天花上20分鐘， 做些簡單的呼吸動作， 不是很累但消耗的卡路里很多。 堅持做了一個多月， 小肚腩消失了， 體重也減輕了， 值得推薦。
3.不要給自己造成太大的壓力， 適當的自我激勵。 不要把減肥當成一項工作， 而最好把它當作一個興趣。 每天早上起床對自己說一句：我要美麗!我要美麗!女人把美麗當作一種興趣， 絕對可以有更好的效果。 一旦瘦下來也絕對不能偷樂， 平常心對待， 才能堅持。
4.給大家推薦幾個運動的小動作， 每天花個5分鐘輕輕鬆松瘦局部。
爬樓梯：最好2階2階的爬， 對於腿部肌肉和塑造腿型的效果很不錯。
踮腳跟：上課或上班時， 輪流踮腳跟， 對於腿部很好。
堅持下來， 相信每個女人和女孩， 都可以擁有你想擁有的美麗身材。
