減肥所需材料：要先準備塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 還有保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用哦。 我比較喜歡用一些精油或浴鹽，
1、在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 效果有一定的提高。
使用這個方法， 還是因為它不需要太費力， 減肥的效果相對是比較緩慢的， 我差不多大半年才瘦下來17斤， 但是這個方法會讓身體越來越健康， 持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好的。
泡腳減肥具體原理：
話說現代人經常都會躲在空調的室內， 飲食不均衡， 生活不規律， 再加上無形的生活壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化， 引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦， 又可暖身， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。
剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 感覺積存的老舊廢物都在排出體外。 心情無比順暢。
冬天使用這個方法更是可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 之前由於學生的一些問題，
