夏季護膚吃什麼食物對皮膚好的美容養顏食物



又到了皮膚容易曬黑的炎炎夏日了， 當然， 夏季護膚防曬護理是首要的護膚條件， 那MM們除了使用防曬霜和美白產品進行皮膚保養之外，

內調的食療護膚方法也是一樣重要了， 只有通過內調外用才能養出真正的好皮膚。 那夏天吃什麼對皮膚好呢？夏季護膚美容養顏的食物有哪些呢？跟小編一起來瞭解下吧！

美容養顏食物：柑橘類水果

夏季護膚不妨多食用柑橘類的水果， 例如檸檬、葡萄和柑橘等水果都富含維生素C等營養成分， 而維C不僅有護理美白的作用， 同時還具有抗氧化的功能， 幫助平促進膠原蛋白的增生， 將這些水果榨汁喝或者經常食用， 對美白皮膚和保養很有幫助。

美容養顏食物：豆漿

豆漿是日常生活中極為常見的一款飲品了， 對女性來說有著很不錯的護膚和護體效果。

豆漿中含有非常豐富的植物性蛋白質， 能幫助人體降低膽固醇， 給人體補充所需的蛋白質營養成分， 有助於延緩衰老， 尤其是處於更年期的女性可經常食用， 能幫助皮膚維持青春美肌。

美容養顏食物：牛奶

牛奶是一款老少皆宜的保健飲品了， 日常也有很多女性用牛奶自製面膜來護膚， 其實不管是外用還是內服， 美容護膚的功效都很不錯。 牛奶中含有蛋白質和鈣質、維生素等六大營養素， 是人體必需的營養成分了， 對美白皮膚改善皮膚粗糙暗黃很有療效。

美容養顏食物：奇異果

奇異果蘊含多種的維生素營養成分， 有維生素C和維生素E以及β-胡蘿蔔素， 是一款很強力的抗氧化劑能， 且奇異果的熱量不高，

有效幫助皮膚抗衰老， 保養皮膚的效果也是非常不錯的呢！

美容養顏食物：番茄

番茄可是美容養顏的聖品了， 含有豐富的維生素A、維C、維D以及17種的礦物質， 是一款抗衰老的極佳蔬果， 同時自製番茄面膜外用的護膚效果也是很不錯的， 具有很廣泛且強效的美容護膚功效。