你是否正在為你日益豐滿的臀部發愁， 不妨試試“打”的方法， 此法不僅可以增加血液迴圈， 而且能促進新陳代謝， 達到修整臀態的目標。 步驟：
2、然後有秩序地由下往上拍打， 大約打五至七分鐘左右。 但切記不要在飯飽後一個小時內拍打。
3、拍打後要做一套後抬腿的動作。 方法是雙手肘及雙膝靠在地面， 右腳保持九十度角。
4、屈曲右腳， 向上抬， 靜止3秒， 然後放下。
5、重複做10至20次。
6、之後用左腳重複以前的動作。
提醒你：
這套動作不僅有助於燃燒臀部脂肪， 並可收縮大腿肌肉，
小編小提示：瘦臀好方法：
背靠牆， 腳跟也要貼緊牆壁， 雙手水準抬起掌心貼牆， 右腳抬起齊腰高， 向外側擺， 然後放下， 30次後換左腳．
很累但很有效， 只要堅持絕對可以瘦腿
