瘦臀部的減肥操有哪些呢？

瘦身操第一式：虎形

1、四肢著地跪伏。

2、抬起右腿， 保持水準， 同時抬頭。

注意：反復做4次， 另一側同。

瘦身操第二式：橋式

3、仰臥。 兩膝彎曲， 兩腳踩地， 兩手握住腳踝。

4、吸氣， 同時臀部、腰、背抬離地面， 儘量抬高。

注意：自然呼吸， 停留15～30秒鐘， 還原仰臥。

以上減臀部的瘦身操需要每天堅持做， 堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效， 祝你擁有緊致健美的臀部。