理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位， 大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度， 這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果， 泡完後全身會大量流汗。
>>推薦閱讀：9種方法讓你快速瘦身
泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液迴圈以及代謝功能，
然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，
先浸泡在水中５分鐘左右，
讓毛細孔全部打開，
清除毛細污垢，
讓身體完全放鬆。
然後，
再進行身體的局部運動或按摩。
經過１０分鐘左右後，
讓放鬆的身體離開浴缸。
如此反復地迴圈才可以達到瘦身的效果。
泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在３８－４０攝氏度之間，
而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。
出浴後要休息一下，
用吸水性強的浴巾包裹身體，
再擦上塑身霜，
留在身上的溫度可以説明吸收。
