肌膚如何美白祛痘 美白方法

防曬
儘量避免在夏季早上10點至下午2點外出， 因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力， 對肌膚的傷害最大。 外出時儘量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。

晴天外出應抹防曬保養品。 皺紋和斑點產生大多因為光刺激老化， 紫外線會啟動黑色素母細胞， 形成絡氨酸酶， 隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層， 久而久之色素沉澱就會形成斑點。

保濕
臉部， 尤其是雙頰， 最容易流失水份，

所以要進行針對性的保濕， 鎖住水分。 面對冬季十分寒冷的天氣， 上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣， 最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器。

清潔習慣
隨時保持皮膚清潔很重要。 外出工作或從事過戶外活動， 無論日曬程度如何，

回家後都應先洗澡， 並以按摩的方式輕輕擦拭全身， 先用溫水再用冷水沖淋， 並全身抹保養品。 生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚， 使用時應小心謹慎。

飲食
平常嗜食辛辣、肉類食物， 過度飲酒或食用摻雜色素食物， 皮膚可能出現色素沉澱，

若常熬夜、睡眠不足， 也容易造成膚色黯沉。 對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅乾甜點和油炸食品等。 晚餐最好8點以前結束， 10點以後， 肝、肺、腎都在開始排毒， 不宜進食。
櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵。 荔枝含蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍。 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質。 西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素C， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩。
美白小妙方
睡前以小黃瓜薄片置臉上幾分鐘。
睡前敷面膜或用化妝水浸濕化妝棉後敷臉。
每天起床後喝2杯水， 其中一杯加少許鹽巴， 可以清腸胃。
洗臉先用溫水再用冷水。
多喝水， 不煙不酒不熬夜， 少吃油炸類的食物。
用鮮蘆薈， 刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上， 有鎮定和美白的作用。
此外， 許多女性總是著重在臉部的保養， 卻忽略了頸部的重要， 造成皺紋的出現；或者忽略了手部的保養， 以致看起來乾裂粗糙， 這樣可是會洩漏你的年齡， 白費了你在臉上花的功夫。