吃什麼水果可以祛痘 食用4大水果可有效去除痘痘痘印

柚子

柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，

這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。

鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。

同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能祛痘。

清爽葡萄

一直以來， 葡萄都被當做是“補血”水果， 因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。

多吃葡萄不僅能補氣益血， 還能去黑頭。

清香木瓜

木瓜所含的熱量極低， 它那超強的祛痘作用不容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素， 促進新陳代謝， 及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素， 其分子量極小，

能有效滲透毛孔， 控制各種皮膚疾病， 幫助表皮角化細胞的脫落， 促進新細胞的更新， 使細胞再生速度增加30%以上， 使皮膚爽滑細嫩。 果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

水果祛痘並不是說只能吃一種水果或者一個水果， 只要糖分和熱量都不高的水果， 比如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類水果等， 都可以， 這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分， 還能夠增加人的飽腹感， 祛痘也可以選擇多吃些蔬菜。