瘦腹三大妙招 讓腹部變平坦

1. 多做家務

久坐族是最容易出現小肚子的一族， 那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。 對於肥胖的人來說， 這的確是個不錯的方法。

那麼對於還未出現的小肚子該如何預防呢?對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?比如衣服不再扔進洗衣機， 養成洗澡後順便手洗衣服的習慣， 看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上， 特別是吃完飯後洗洗碗， 拖拖地， 打掃下廚房， 抹抹桌子和其他家俱， 總比飯後立刻躺著或坐著要強的多， 可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積， 還讓自己成為了一個勤快的女人。 推薦：擊破肚子上的贅肉需要10習慣

2.做瑜伽

瑜伽不僅能讓你的體態更加完美， 對於局部減肥也是非常有説明的。 每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉， 通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助， 在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。

3.多吃水果和蔬菜

瘦全身就能瘦腰， 所以控制攝取的總熱量也很重要。 整日駐守辦公室， 吃飽就坐， 久而久之， “將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎麼辦?怎樣減肚子上的贅肉呢?在這裡建議大家可以多吃水果和蔬菜， 這些東西不但很容易產生飽腹感， 還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望。 還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘， 而大便順暢了， 自己有利於減肥瘦身。 光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的， 肚子上贅肉多了怎麼辦， 多吃水果和蔬菜。 推薦：燃燒小腹脂肪的秘密武器 吃掉小肚子!

怎樣才能減肚子， 除了以上的減肚子妙招以外， 白領們的心態也很重要，

一定要注意緩解身體帶來的壓力， 保證自己愉悅的心情!