喝優酪乳可以祛痘嗎 推薦四大食物美容祛痘小妙招

優酪乳祛痘

臺灣乳酸菌協會理事長蔡英傑博士曾經介紹過這樣一種觀點：“痘痘不斷， 關鍵是因為體內腸道功能的紊亂， 經常性的排毒不暢才會造成毒素的堆積，

反映在身體的表徵上就是長痘痘。 ”他發現， 不少年輕人的腸道已經上了“年紀”， 功能紊亂， 經常腹瀉和便秘。 他建議“痘痘族”常懾入乳酸菌， 有效地提高腸道的蠕動性、疏通性， 排出毒素。

海產品祛痘

經常食用海產品如干貝、海蜇皮、海帶等有助於祛痘，

這是因為海產品中含有非常豐富的維生素A和礦物質如鈣、鐵、磷等， 能為痘痘肌的修復提供足夠的營養。 須注意的是蝦等容易引起過敏的海產品痘痘肌人群不宜食用。

補品祛痘

燕窩

燕窩性平味甘， 有養陰、潤操、益氣、補中、養顏等五大功效。

燕窩中含有表皮生長因數和輔促紉腦分裂成分， 有助於刺激細胞生長及繁殖， 對人體組織生長、細胞再生以及免疫功能均有促進作用。 燕窩還含有大量的敦蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養成分， 有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效， 能增強人體對疾病的抵抗力。 還有美容護膚祛痘的功效。

蔬菜祛痘

山藥

山藥性平味甘， 具補脾、養胃之效．它合有一種多糖蛋白質的混合物黏液蛋白， 能增加黏膜與皮膚的潤滑度， 減少皮下脂肪蓄積， 是很好的美容食品。

銀耳

銀耳性平味甘， 具有清熱、健脾、益氣、補血之功效， 它含有因而多糖及黏糖蛋白質等， 有提高人體免疫和滋潤肌膚的作用， 是一款很好的抗衰老美容食品。