每一年的節日都是很多的， 很多人都會在節日中大吃大喝而導致身體走樣， 所以在節後就要清腸減肥。 那節後如何快速清腸減肥呢？下面小編就推薦兩款食物， 有效的排毒清腸， 趕快看看吧。
在節日中很多人都會大吃大喝， 這樣會是身體走樣， 那節後吃什麼減肥食物能有效清腸排毒?節後如何快速清腸減肥?下面就推薦兩類能有效排毒清腸的減肥食物， 趕快看看吧。
如何快速清腸減肥
如何快速清腸減肥第一類：水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性，
重點介紹香蕉：
香蕉性寒， 有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃， 早餐吃不錯。 每一年的節日都是很多的， 很多人都會在節日中大吃大喝而導致身體走樣， 所以在節後就要清腸減肥。 那節後如何快速清腸減肥呢？下面小編就推薦兩款食物， 有效的排毒清腸， 趕快看看吧。
如何快速清腸減肥
如何快速清腸減肥第二類物：蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於減肥是有效果的， 因為含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
重點介紹芹菜：
1.芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效， 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質， 這類物質是一種抗氧化劑， 高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
2.芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 是缺鐵性貧血患者的佳蔬， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。
3.芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。 對於血管硬化， 有輔助治療作用。
