很多MM誤以為甜品都是引人發胖的， 其實不然， 今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品， 它能有效的助你減肥， 感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
甜食減肥小偏方
1、高熱量甜點應該在飯後吃：
除了早晨和上午的時間， 儘量避免空腹吃甜點， 因為空肚子的時候， 熱量吸收的效果是最好的， 而且很容易在不知不覺中就吃多。 高熱量點心如芝士蛋糕， 則放在飯後吃比較好， 因為與用餐中的食物纖維一起消化， 熱量吸收會比較少， 且不容易吃太多， 這樣事後就能免去繁瑣的瘦身運動。
2、吃甜食的最佳時間：
營養學家說， 上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。 此時間段適當品嘗一點甜食， 可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。 但只能是“點”到為止， 不可多食。
3、吃甜食的禁忌時間：
晚上睡覺前吃甜食， 這真的是很危險， 因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，
只要掌握這些注意事項， 就會讓你吃甜食時可以拋棄心理負擔， 輕鬆享用美味甜品! 很多MM誤以為甜品都是引人發胖的， 其實不然， 今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品， 它能有效的助你減肥， 感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
創意瘦身甜品DIY
特製可哥湯
材料(2人份)
杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可哥粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。
做法
1. 事先把杏仁放在水(分量外)裡浸泡1小時以上。
2. 把浸泡後的杏仁去幹水分後， 放進攪拌機， 倒入100cc的水一起充分攪拌。
3. 在碗上放一塊乾淨的布， 然後把2倒入碗裡， 杏仁奶就誕生了。
4. 把3和香蕉、生可哥粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機攪拌至光滑的液體狀。
5. 攪拌完畢後倒入容器裡， 可根據喜好撒上一點胡椒粉。
Point
生可哥粉是指在製作過程中不經加熱的生的可哥粉。 如果買不到的話用普通的可哥粉也行。
杏仁奶和牛奶的使用方法一樣，
減肥甜品
椰子草莓CREAM
材料(2人份)
生腰果50g、水30cc、楓糖漿20g、香草豆0.25cm、椰棗15g、椰子片25g、堅果20g、楓糖半杯、草莓(薄皮)適量、薄荷適量。
做法
1. 生腰果放進水裡浸泡30分鐘以上。
2. 把浸泡過的腰果去掉水分後， 和楓糖漿、香草豆、水一起放進攪拌機混合攪拌。 攪拌後放進冰箱冷藏。
3. 把椰棗、椰子片、堅果、楓糖一起混合壓碎。
4. 按順序把2、草莓、3放入玻璃容器， 然後用薄荷裝點一下。
Point
把食材壓碎的時候， 不必弄得太碎， 這樣吃起來才有口感。
用透明的倒三角形狀的玻璃杯來裝， 然後用勺子一口一口地吃， 感覺超贊的哦!事後你會發現你的腰部曲線變得更加窈窕， 你輕鬆就能擁有纖細蠻腰了。 很多MM誤以為甜品都是引人發胖的， 其實不然，今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品，它能有效的助你減肥，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
經典減肥甜品
杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 低 ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。
另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。
它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖，讓你輕鬆成為瘦身美人。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) 很多MM誤以為甜品都是引人發胖的，其實不然，今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品，它能有效的助你減肥，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水準。
而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可說是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去。
實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)。想要輕鬆減肥，不妨按著配方來食用美食吧。
其實不然，今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品，它能有效的助你減肥，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
經典減肥甜品
杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 低 ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。
另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。
它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖，讓你輕鬆成為瘦身美人。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) 很多MM誤以為甜品都是引人發胖的，其實不然，今天小編將為大家推薦幾款美味的減肥甜品，它能有效的助你減肥，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
減肥甜品
合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水準。
而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可說是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去。
實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)。想要輕鬆減肥，不妨按著配方來食用美食吧。
