很多人不喜歡吃胡蘿蔔， 但是胡蘿蔔的營養價值卻非常高。 對於瘦身減肥的MM來說， 胡蘿蔔最重要的是能夠減肥。 小編教你如何巧吃胡蘿蔔， 輕鬆實現減肥， 遵照胡蘿蔔減肥食譜， 一個月瘦10斤不再是問題。
胡蘿蔔是再平常不過的蔬菜了， 但是不要小看它喲， 它的減肥功效不容小覷哦。 而很多減肥的美眉很青睞胡蘿蔔減肥法哦。 效果很不錯哦。 接下來小編就給大家介紹神奇的胡蘿蔔減肥法， 讓你在享受美食的時候輕鬆痩不停。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔的價值
胡蘿蔔含有獨特的紅蘿蔔素， 還含有維生素B1、維生素B2以及維生素CDEK等。 胡蘿蔔也含有葉酸和食物纖維等。 植物纖維不但能夠提高人體的新陳代謝， 還能抑制人們對甜食和油膩食物的攝取。 胡蘿蔔減肥法正式利用了這些讓MM達到減肥的目的。
另外多吃胡蘿蔔還能預防感冒， 胡蘿蔔的眼睛也有保護的作用，
胡蘿蔔減肥
苦瓜胡蘿蔔煎蛋
材料：胡蘿蔔、苦瓜、雞蛋、鹽、蔥沫。
做法：
1、苦瓜和胡蘿蔔切丁。
2、把苦瓜放入滾水中燙一分鐘後撈起濾幹。
3、打散雞蛋， 加水， 順時針攪勻， 再放入苦瓜、胡蘿蔔丁、少許鹽、蔥沫、少許料酒。
4、鍋中放油， 將蛋液倒下去，
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔蘋果奶
材料：蘋果、牛奶、胡蘿蔔和蜂蜜。
做法：
1、把蘋果和胡蘿蔔洗淨切塊裝入榨汁機中。
2、牛奶煮熟， 倒入榨汁機， 加入適量的蜂蜜榨汁即可。
胡蘿蔔減肥
玉米胡蘿蔔粥
材料：玉米、胡蘿蔔、小米、高湯。
做法：
1、小米淘洗乾淨;胡蘿蔔洗淨切成碎丁;玉米剝粒。
2、把所有的材料一同放入鍋內，
3、大火煮開之後再轉成小火繼續熬制香味溢出， 出鍋之後的玉米胡蘿蔔粥香飄四溢。 很多人不喜歡吃胡蘿蔔， 但是胡蘿蔔的營養價值卻非常高。 對於瘦身減肥的MM來說， 胡蘿蔔最重要的是能夠減肥。 小編教你如何巧吃胡蘿蔔， 輕鬆實現減肥， 遵照胡蘿蔔減肥食譜， 一個月瘦10斤不再是問題。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔炒牛肉
材料：胡蘿蔔、牛肉、醬油、生粉、薑、蒜。
做法：
1、牛肉切絲，加生粉，醬油醃制十五分鐘。
2、胡羅蔔切絲備用。
3、鍋裡放油燒熱，下薑蒜爆香，放入牛肉，翻炒至變色，撈出。
4、下胡蘿蔔，微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔減肥法注意事項
吃胡蘿蔔的時候有些很容易忽略的地方需要MM注意。
第一，胡蘿蔔皮含有豐富的營養，因此吃胡蘿蔔的時候只需要洗乾淨即可，千萬不要削皮。
第二，用胡蘿蔔榨汁，大多殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效，因此千萬不能浪費掉，要一起喝掉。
第三，如果覺得胡蘿蔔汁難以入口，可以加入蜂蜜調味。
第四，儘管胡蘿蔔可以減肥，但是切記大量食用。過量食用胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素偏高，導致月經紊亂。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔炒牛肉
材料：胡蘿蔔、牛肉、醬油、生粉、薑、蒜。
做法：
1、牛肉切絲，加生粉，醬油醃制十五分鐘。
2、胡羅蔔切絲備用。
3、鍋裡放油燒熱，下薑蒜爆香，放入牛肉，翻炒至變色，撈出。
4、下胡蘿蔔，微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。
胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔減肥法注意事項
吃胡蘿蔔的時候有些很容易忽略的地方需要MM注意。
第一，胡蘿蔔皮含有豐富的營養，因此吃胡蘿蔔的時候只需要洗乾淨即可，千萬不要削皮。
第二，用胡蘿蔔榨汁，大多殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效，因此千萬不能浪費掉，要一起喝掉。
第三，如果覺得胡蘿蔔汁難以入口，可以加入蜂蜜調味。
第四，儘管胡蘿蔔可以減肥，但是切記大量食用。過量食用胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素偏高，導致月經紊亂。
