冬季減肥重點在於飲食， 因為在冬天很多人都不願意運動， 於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。 今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜， 教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！
冬季吃什麼才能保持身材， 擺脫煩人的贅肉呢?熟知冬季瘦身食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課， 小編推薦的瘦身美體食物， 不僅在冬日裡打造完美身材， 還對健康大有裨益。 下邊我們就來一起來看看具體的冬季瘦身食譜吧。
冬季瘦身食譜
紅參枸杞菠菜粥
材料：糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g， 去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、薑5片(10g)
做法：
1.將藥材洗淨， 放入鍋中。
2.鍋內加水， 放入薑片、白飯、菠菜， 大火煮沸之後， 轉小火續煮大約30分鐘， 起鍋前加入少許鹽即可。
冬季瘦身食譜
神奇去脂瘦身湯
材料：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草和枳殼。
做法：可先從藥店購買以上所有材料， 再將所有材料放在盆子裡浸泡一個小時， 洗淨後再放進瓦鍋。 大約加入6碗水， (有需要可多加水， 但藥材量也要適量增多)， 先以大火煮滾， 再用文火煮30分鐘。 煮好後， 把材料過濾掉即可。 湯要趁熱喝， 放涼後效果沒那麼好。 冬季減肥重點在於飲食， 因為在冬天很多人都不願意運動，
冬季瘦身食譜
冬莧菜粥
材料：冬莧菜250克、粳米100克。 豬油、精鹽、味精各適量。
做法：
1.將冬莧菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。
2.鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。
冬季瘦身食譜
馬蹄薏米水
材料：馬蹄、大薏仁和冰糖。
做法：薏仁浸泡兩小時， 馬蹄去皮。 先在鍋裡放八成水， 等水開後， 放進薏仁和馬蹄， 以大火煮二十分鐘， 再以文火煮九十分鐘， 熄火前加入冰糖。 冬季減肥重點在於飲食， 因為在冬天很多人都不願意運動， 於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。 今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜， 教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！
冬季瘦身食譜
決明粥
材料：炒決明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖適量。
做法：
1.決明子與白菊花一起加375毫升水煎煮2次。
2.藥液過濾後加入洗淨之粳米， 再加適量清水， 一起煮粥、粥成後加白糖食用。
冬季瘦身食譜
首烏芝麻糊
材料：黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡實粉1大匙，鮮奶油100cc，黑糖1大匙，何首烏2錢
做法：
1.將藥材置鍋內，加水 1 碗水小火熬約20分鐘過濾取藥汁備用。
2.將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合。
3.將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中，用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。 冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！
冬季瘦身食譜
紅豆綠豆湯
材料：綠豆、紅豆、大棗、和山楂。
做法：先浸泡綠豆和紅豆一個小時，再把所有材料放進鍋裡，加適量的水，用大火煮開，再以文火把豆煎爛為止。
冬季瘦身食譜
桃仁粥
材料：桃仁30克、粳米100克，紅糖少許、清水適量。
做法：
1.將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗乾淨。
2.鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用旺火煮沸後，改用小火煮約20分鐘，加入紅糖調味即成。
冬季瘦身食譜
首烏芝麻糊
材料：黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡實粉1大匙，鮮奶油100cc，黑糖1大匙，何首烏2錢
做法：
1.將藥材置鍋內，加水 1 碗水小火熬約20分鐘過濾取藥汁備用。
2.將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合。
3.將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中，用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。 冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！
冬季瘦身食譜
紅豆綠豆湯
材料：綠豆、紅豆、大棗、和山楂。
做法：先浸泡綠豆和紅豆一個小時，再把所有材料放進鍋裡，加適量的水，用大火煮開，再以文火把豆煎爛為止。
冬季瘦身食譜
桃仁粥
材料：桃仁30克、粳米100克，紅糖少許、清水適量。
做法：
1.將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗乾淨。
2.鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用旺火煮沸後，改用小火煮約20分鐘，加入紅糖調味即成。
