很多人都知道有著不同的體質， 那減肥都是一樣嗎？其實不是， 各種體質有著不同的方法。 那熱性體質怎麼減肥呢？下面小編就帶來三大步驟， 能有效排毒抗燥助瘦身， 趕快試試吧。
不同體質的人適合不同的飲食減肥方法， 那熱性體質怎麼減肥呢?下面就推薦熱性體質MM的飲食減肥方法， 帶來三大步驟， 能有效排毒抗燥助瘦身， 趕快試試吧。
熱性體質怎麼減肥
熱性體質怎麼減肥？
熱性體質怎麼減肥第一步：排毒通便
其實這並不難， 早睡早起， 起床後一大杯溫水， 按時如廁， 保證每天攝入足夠的蔬菜水果。 如果是嚴重便秘的話， 可以多食用流質和半流質類食物， 如牛奶、粥、湯等。 把高熱量的零食換成優酪乳也是很好的方法。
關鍵：如何養成易瘦體質
這裡， 指的是健康的瘦體質， 也就是提快新陳代謝， 當然， 是需要長時間養成習慣才會見效的。 而便秘、過度節食、都會引起新陳代謝下降，
1.多喝白開水：足夠量的水， 可以為身體提高30%的新陳代謝率。
2.每天攝入足夠的蛋白質：把肌肉的流失減到最小， 肌肉的減少會導致新陳代謝迅速降低。 另外， 身體對蛋白質的吸收比糖、脂肪要費力。
3.每天攝入足夠的果蔬：不但降低便秘的可能， 同時對營養均衡起重要作用。
4.少食多餐：一日三餐變為一日六餐。 這點， 十分重要， 不但， 可以把胃口減小， 還可以減少脂肪堆積。
5.為自己的減肥挑選小容量的餐具。 很多人都知道有著不同的體質， 那減肥都是一樣嗎？其實不是， 各種體質有著不同的方法。
熱性體質怎麼減肥
熱性體質怎麼減肥第二步：日常飲食減肥
1.上午七點起床， 一大杯熱水(300ml) 一份水果(100g-200g) 一小碗牛奶燕麥。
2.每隔三小時不到， 進一次食，
3.很多MM在減肥期間會有以下不良反應， 月經不來、掉發、便秘、暴食等。 這是由於攝取的營養不足， 導致身體激素紊亂， MM們每天的飲食的熱量不要低於1200大卡， 若有因為節食而MC不來的女生， 請你們每天一碗八寶粥， 裡面要加入紅棗和枸杞， 堅持一個月。
4.對於熱性體質的MM來說， 苦瓜、番茄、茭白、百合、藕、冬瓜都是不錯的解熱食物， 特別是冬瓜， 冬瓜性寒， 它不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 以下就為MM們帶來兩款冬瓜減肥食譜， 趕走熱性體質， 減肥利水兩手抓。 很多人都知道有著不同的體質， 那減肥都是一樣嗎？其實不是， 各種體質有著不同的方法。 那熱性體質怎麼減肥呢？下面小編就帶來三大步驟，
熱性體質怎麼減肥第三步：飲食減肥食譜
蝦仁冬瓜羹
材料：蝦/海米也可以， 冬瓜
做法：
1.將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2.冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)
食用方法：少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 但MM們要避免食用蝦頭， 因為它很高的膽固醇。
冬瓜三色絲
材料：冬瓜半斤、胡蘿蔔三兩、綠尖椒三兩
做法：
1.全部切絲。
2.鹽、味精適量，澱粉一大匙加兩大匙水調成芡汁。
3.將鍋置火上放油燒至三成熱，倒入冬瓜、胡蘿蔔、綠菜椒絲略炒一下後裝盤待用。
4.鍋中放水燒沸後，將全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油膩和澀水。
5.用漏勺瀝去水份。
6.鍋內放少量油燒至八成熱後倒入全部原料加鹽翻炒約兩分鐘。
減肥功效：胡蘿蔔能提供人體所需的豐富維C，而且它高纖維低熱量，是MM們大愛的減肥明星食物。胡蘿蔔和冬瓜搭配，為MM們帶來高飽腹感的同時幫助MM們驅趕秋日燥熱，減肥潤燥兩不誤! 很多人都知道有著不同的體質，那減肥都是一樣嗎？其實不是，各種體質有著不同的方法。那熱性體質怎麼減肥呢？下面小編就帶來三大步驟，能有效排毒抗燥助瘦身，趕快試試吧。 副標題#e
熱性體質怎麼減肥
怎樣分辨是否屬於熱性體質？
1.喜歡吃冰涼的東西或飲料
2.喜愛喝水但仍覺口乾舌燥
3.怕熱，汗多，常時間體溫偏高。
4.全身經常發熱又怕熱
5.經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃
6.易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲
如果MM們有以上兩項貨兩項以上都和自己符合的話，那就屬於熱性體質了哦。
熱性體質的MM特別需要解決排便不暢的困擾，毒素和垃圾在腸道裡堵塞，會影響身體新陳代謝。
做法：
1.全部切絲。
2.鹽、味精適量，澱粉一大匙加兩大匙水調成芡汁。
3.將鍋置火上放油燒至三成熱，倒入冬瓜、胡蘿蔔、綠菜椒絲略炒一下後裝盤待用。
4.鍋中放水燒沸後，將全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油膩和澀水。
5.用漏勺瀝去水份。
6.鍋內放少量油燒至八成熱後倒入全部原料加鹽翻炒約兩分鐘。
減肥功效：胡蘿蔔能提供人體所需的豐富維C，而且它高纖維低熱量，是MM們大愛的減肥明星食物。胡蘿蔔和冬瓜搭配，為MM們帶來高飽腹感的同時幫助MM們驅趕秋日燥熱，減肥潤燥兩不誤! 很多人都知道有著不同的體質，那減肥都是一樣嗎？其實不是，各種體質有著不同的方法。那熱性體質怎麼減肥呢？下面小編就帶來三大步驟，能有效排毒抗燥助瘦身，趕快試試吧。 副標題#e
熱性體質怎麼減肥
怎樣分辨是否屬於熱性體質？
1.喜歡吃冰涼的東西或飲料
2.喜愛喝水但仍覺口乾舌燥
3.怕熱，汗多，常時間體溫偏高。
4.全身經常發熱又怕熱
5.經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃
6.易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲
如果MM們有以上兩項貨兩項以上都和自己符合的話，那就屬於熱性體質了哦。
熱性體質的MM特別需要解決排便不暢的困擾，毒素和垃圾在腸道裡堵塞，會影響身體新陳代謝。
