要說吃東西減肥的懶人減肥法， 胡蘿蔔減肥不如白蘿蔔減肥效果快。 維生素c是檸檬的10倍以上， 鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍， 維生素b1比豆槳多60%， 維生素b2則是牛肉的2倍。 而且同樣富含胡蘿蔔素， 辛味成分能刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 那麼白蘿蔔減肥法究竟是怎樣一種減肥法呢?其實相當簡單， 規則只有一個， 那就是每天吃一次生蘿蔔， 分量為300克!無需節食， 反而要保持營養均衡的膳食， 每頓飯控制在八分飽， 下面就看具體的做法吧。
一、回鍋蘿蔔
懶人食材:白蘿蔔100克， 麵粉25克.生粉50克.脆炸粉20克。
懶人做法:
Step1:將白蘿蔔洗淨後切成長方形片。
Step2:將麵粉、生粉、脆炸粉混合後加水， 調成糊狀。
Step3:放入蘿蔔片.均勻裹好麵糊後放入油鍋中， 炸成金黃色起鍋。
Step4:最後加入辣椒絲、幹豆豉， 炒勻裝盤即可。
懶人叮囑:潤燥生津， 瘦身。 白蘿蔔還含有豐富的維生素.且能促進消化， 順氣利便。
二、鮮白蘿蔔絲
懶人食材:白蘿蔔.綠芽菜， 鹽.蔥絲.香油。
懶人做法:
Step1:材料洗淨.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。
Step2:將菜絲用鹽醃十分鐘.放進香油、醋、薑和蔥。
Step3:攪拌均勻後， 即可食用。
懶人叮矚:白蘿蔔有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
三、大地豐收
懶人食材:生菜150克.洋蔥150克，
懶人做法:
Stepl:各種蔬菜沖洗乾淨， 控淨水;洋蔥、大蔥去掉皮， 削去兩頭切成段;葛筍去皮切成6釐米長的條;青蘿蔔、黃瓜切成6釐米長的條。 將以上蔬菜分類擺於大圓盤或小竹筐內。
Step2:甜醬加味精、少許糖和香油攪勻.同蔬菜盤一起上桌。
懶人叮囑:有效消除多餘脂肪， 吃掉小肚。
經驗一:白蘿蔔具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。 但白蘿蔔雖好.也不是人人適用。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重症狀。
經驗二:胡蘿蔔不能和白蘿蔔一起吃。 白蘿蔔中的維生素C含量極高， 但胡蘿蔔中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，
經驗三:蘿蔔不能和水果一起吃。 蘿蔔等+字花科蔬菜進入身體後， 經體內代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質一一H流橄酸.它能抑制甲狀腺的工作。 同時攝入含大盆植物色素的水果， 容易誘發甲狀腺腫大。
