下面5款減肥餐非常健康， 而且製作的方法比較簡單， 可以經常搭配著吃， 能讓你一直保持好身材哦。
一：薏仁糙米粥
做法：將糙米和薏仁洗乾淨。
點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。 薏仁的消水腫能力非常高， 常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分， 薏仁水還有美容的功效哦。 糙米的營養成分比普通百米要高。 含有豐富的維生素和各種礦物質， 是一種健康的綠色食物。 糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪， 達到瘦下半身的功效。
二：瘦身湯
做法：將豬肉放在沸水中燙一次。 鍋裡放入適量的清水， 煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。 煮開後轉為小火繼續煮2到3小時， 加入調味料即可。
點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。 可以緩解下半身的水腫。 蓮子含有豐富的鹼性物質， 可以維持身體的酸鹼度， 讓消化功能保持正常。
三：雙菇涼瓜絲
做法：將涼瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲；香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨;油爆薑絲後， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽， 同炒至涼瓜絲變軟；將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。
點評：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。
四、西芹百合
將西芹洗乾淨， 放在沸水中焯水1分鐘撈起。 切成段。 去除百合老衣。 鍋裡倒入油燒熱， 倒入西芹翻炒2分鐘， 倒入百合， 在百合變透明前加入調味料翻炒即可。
點評：西芹營養豐富， 纖維素含量高， 可以幫助消化， 並且幫助排出體內的垃圾和多餘的水分。 百合有美容養顏的功效， 而且可以瘦下半身。
五、木耳豆腐湯
做法：先將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片；將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘， 即可食用。
點評：黑木耳及豆腐均為健康食品， 可降低膽固醇。
