如何讓臉蛋變得好看， 臉部的肥胖無法遮擋， 那麼就勇敢的去面對吧， 臉蛋和雙下巴如何減肥呢， 下面一起看下如何讓臉蛋變得好看， 助你瘦臉一臂之力。
如何讓臉蛋變得好看
練習瑜伽重點不在於讓筋骨變得柔軟， 而是透過運動， 搭配呼氣與吸氣節奏， 讓身體在延展時達到自然的平衡。 很多人以為瑜伽只能雕塑身材曲線， 其實不然， 許家綾教練指出， 透過瑜伽伸展， 能避免身體的脂肪堆積， 同時將延展動作運用到臉部， 一樣可以預防雙下巴與雙頰的脂肪囤積。
臉部瑜伽
藉由雙手與臉部動作的相互搭配，
瘦下巴
Step 1
雙眼平視前方， 維持自然呼吸， 將食指交叉互扣， 貼住下巴處， 兩手手肘不用併攏， 輕貼於身體兩側即可。
Step 2
深吸氣， 雙手手背仍貼住下巴， 手肘打開抬高超過肩膀， 頭部往後仰45°， 可拉提下巴與頸部間的贅肉。
Step 3
配合吐氣， 手臂回到身體兩側， 低頭並縮下巴， 頭部重量完全壓於十指交扣位置， 像祈禱的樣子。 重複Step1和Step2並配合呼氣與吸氣3次， 可改善雙下巴。
緊實雙頰
Step 1
當臉部擦完化妝水後， 還有一點濕潤時， 先維持自然的呼吸， 並將雙手握拳， 拳頭相抵輕靠下巴。
Step 2
拳頭兩關節的平面處。
握拳掌心朝下， 以拳頭兩關節平面處輕貼臉部， 從下巴兩側開始， 順著臉部線條由下往上至太陽穴，
頸部抗年輪
Step 1
頭部向右轉約45°。
Step 2
左手指指尖輕靠左肩， 右手放在左耳上方， 讓頭可以維持往右側倒的動作， 使左邊頸部筋絡有被拉扯延展的感覺。
Step 3
左手移動到耳尖斜上處， 由上往下， 用指尖邊滑邊輕壓頭部側面以及頸部側邊， 重複5次， 然後換邊做， 兩邊各做1次。
以上分享了如何讓臉蛋變得好看， 希望對大家有所幫助。
