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1、雙手交叉， 手掌放在兩邊的肩膀處。 閉上雙眼， 向上抬起頭， 動作持續20秒。
動作解說：這個動作能幫助你塑造完美的下巴線條和加緊臉部肌肉鍛煉，
2、雙手交叉， 手掌放在兩邊的肩膀處。 閉上雙眼， 向上抬起頭， 微微張開嘴巴， 動作持續20秒。
動作解說：這個動作能幫助你打造V型小臉和繃緊臉部肌肉， 能有效減少臉部脂肪和解決雙下巴問題。
3、雙手五指併攏張開， 然後食指與中指張開， 指腹分別按住眼睛的兩端， 雙眼張開看著前方， 嘴唇緊閉， 然後雙手手指不動往下拉， 動作重複10次。
動作解說：這個步驟對於減少臉上的皺紋、緊致臉部肌膚和減少臉部脂肪都有很大的幫助。
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4、雙手五指併攏張開， 然後食指與中指張開， 指腹分別按住眼睛的兩端， 閉上雙眼， 嘴唇微微張開， 然後雙手手指不動往下拉， 動作重複10次。
動作解說：這個瘦臉動作對於減少緊致臉部肌膚、減少臉部脂肪、加強下巴線條塑造都很有好處。
5、雙眼張開， 嘴巴緊閉呈微笑狀態， 然後右邊嘴角微微往右邊上揚，
動作解說：這個動作能消除臉部浮腫， 對下巴線條的塑造也是非常有利的。
6、雙眼張開， 臉上表情呈微笑狀態， 眼睛直視前方， 嘴唇緊閉， 雙手除食指外四指彎曲， 然後食指指腹分別按著鼻子的兩邊， 兩個中指的關節處托著下巴， 彎曲食指往下滑動， 動作重複20次。
動作解說：這個動作是針對下巴線條的塑造的， 食指滑動的動作還能幫助你打造更完美的臉部輪廓哦！
7、雙眼張開， 臉上表情呈微笑狀態， 眼睛直視前方， 嘴唇微微張開， 雙手除食指外四指彎曲， 然後食指指腹分別按著鼻子的兩邊， 兩個中指的關節處托著下巴， 彎曲食指往下滑動， 動作重複20次。
動作解說：跟上個動作相比， 這個瘦臉動作除了能塑造完美的下巴線條和臉部輪廓外， 微微張開的嘴唇還能幫助你鍛煉臉部肌肉哦！
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