運動減肥是很多人都有在做的事， 很多人都想借著運動減肥來達到健身的效果， 那麼這運動減肥越練越胖是什麼情況呢?一起來看看這詳細介紹。
1.大運動量運動：高強度的運動後， 使人產生饑餓感， 食欲大增， 對減肥極為不利。
運動減肥
2.短時間運動：如果在脂肪剛剛開始分解時， 人們就停止運動， 減肥效果肯定不好。
3.快速爆發力運動：得到鍛煉的主要是白肌纖維， 因此肌群容易發達粗壯。
前兩種運動方式我並不擔心， 因為論壇裡大多數人都比較會i堅持
但是第三種錯誤很容易犯， 什麼是爆發力運動?舉一個例子， 短跑就是。
運動減肥中這上述提及的3種減肥方法會導致越來越胖， 這對於減肥的影響還是比較大的， 想要減肥的MM們可以要注意咯。
