生活由於減肥方法比較多， 因此很多人難免對於減肥的認識上會存在誤區。 那麼在寒冷季節減肥會有哪些誤區呢?下面給大家介紹寒冷季節的減肥認識誤區，
不能長期採取單一水果減肥
雖然水果富含維生素和碳水化合物， 水果的好處多得說不完， 但其營養成分較為單一， 尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。 長期單一水果減肥必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營 養成分丟失， 慢慢地， 身體就會發出危險警報。
吃得多而增加運動量也會胖
最後的結果只能使體重增加。 如果養成了習慣， 結果只能有害無利。 假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的藉口， 你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了， 那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。 經常在一餐中過量進食的人， 應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，
減肥吃辛辣食物對胃傷害大
吃辛辣食物可以減肥， 吃辛辣食物的作用並非想像的那麼大， 多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響， 增加對胃黏膜的刺激， 容易引起胃出血。 而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙， 容易得暗瘡， 絕對得不償失!
多吃低脂食物不容易發胖
其實平時很少吃乳製品、進高脂或低脂飲食的人， 比進適量脂肪飲食者更容易肥胖。 在減肥過程中， 脂肪不總是充當反面角色。 食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來， 而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
每次慢跑30分鐘就能減肥
這樣減肥並不科學。
